保持皮肤健康,除了选对护肤品之外,还应密切关注日常饮食。美国“福克斯新闻网”最新载文,刊出美国整体健康顾问杰奎琳·班克斯博士总结的护肤食物红黑榜。
最佳美肤食物。美国国立卫生研究院一项新研究表明,从食物中获得足够的维生素对皮肤健康至关重要。 痤疮 ( 粉刺 )患者体内锌、维生素A和 维生素E 水平都相对较低。多吃胡萝卜、南瓜、深色绿叶蔬菜和红薯等食物可补充维生素A。常吃杏仁、橄榄、葵花籽和杏干等食物可补充维生素E。吃牛肉、菠菜和南瓜籽等食物可补充锌。
有酒糟鼻、 湿疹 及顽固性 皮疹 等皮肤疾病的人,饮食中应该注意摄入脂肪酸,特别是具有抗炎抗氧化属性的欧米伽3脂肪酸至关重要。这类食物包括:三文鱼和鲱鱼等深海肥鱼、核桃、巴西坚果、亚麻籽和海洋蔬菜等。
对于经常风吹日晒的人群来说,黑莓、蓝莓、草莓和李子等富含抗氧化剂的食物有助于清洁皮肤,防止日晒导致自由基损伤表皮,防止皮肤早衰。
最伤皮肤食物。另一方面,饮食不当容易导致炎症和激素波动,也会引起皮肤疾病。美国《皮肤医学从业者》杂志刊登一项新研究表明,痤疮与白面包、意大利面和蛋糕等升糖指数较高的食物以及精制糖之间存在重要关联性。坚果、油炸食品和薯片吃多了也会增加痤疮的风险。
吃盐太多是导致皮肤肿胀、松弛和不健康的另一罪魁祸首。购买食品时,务必注意标签上的钠含量。高糖食物和添加激素的奶制品等食物会导致 毛孔堵塞 。
无论是用什么避孕措施,包括吃口服避孕药,那么它实际上也不能百分之百地排除宫外孕的可能,因为宫外孕的发生还是有一定的病理生理的基础,比如说妇女她可能会存在着盆腔解剖结构的异常,最简单的可能就是有慢性的盆腔炎等等这些病史,所以,如果是有这些病史的妇女,尤其是曾经有过宫外孕病史的妇女,那么她再次怀孕的时候确实应该要注意排除宫外孕的可能性。紧急避孕药它的避孕的原理,一个是可能会对排卵产生干扰,一个是可能会对受精卵的着床产生干扰。所以从原理上来说,它并不是会必然导致宫外孕的发生,所以大家倒不一定要非常的恐惧。
主任医师 广州市红十字会医院
如果家庭发酵酸奶,在吃的时候也可以适量加入蔗糖来改善口感。可以给儿童适量吃的。一般来说酸奶中会添加蔗糖,不然酸的无法入口。酸奶仍然属于比较健康的食品。酸奶的升糖指数并不高,所以正常情况下可以适量摄入酸奶。
营养医师 南京市儿童医院
绑定手机
绑定手机号用来登录和找回密码:
请输入正确的手机号码
请输入验证码
密码须为8-16个字符的字母数字组合
两次输入的密码不一致
绑定成功
现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站
3s后窗口自动消失...