治疗儿童失眠的食疗方法

我们都知道老年总是晚上睡觉比较晚，早上起来比较早，还很容易造成 失眠 ，但是你知道吗，现在很多儿童从小都很容易造成失眠的，让很多父母比较头疼，晚上总是不睡觉，下面我们来看看治疗儿童失眠的 食疗 方法。

孩子经常失眠怎么办，可在饮食上做些有益的调节。最好常吃一些具有促眠作用的食物，如小米、牛奶、莲子、核桃、红枣、桂圆、 蜂蜜 、苹果、桑葚、葵花子等食物，或者也可以食用富含铜、钙、 维生 素B2、B6、B12类的食物。而含铜较多的食物有，如乌贼、鱿鱼、蛤蜊、蚶子、虾、蟹、动物肝肾、蚕豆、豌豆和玉米等；含钙较多的食物有，如牛奶、豆浆、大豆制品、芝麻、虾皮等。

莲子桂圆粥：莲子仁21克、桂圆20克、大米50克，加水煮粥，每天早餐食用。

核桃桑叶粥：核桃仁、黑芝麻各50克、桑叶60克、粳米100克，将桑叶去渣取汁，芝麻、核桃仁研碎与粳米共煮成粥，加糖调味，早晚各服一次，适用于 多梦 失眠。

百合炖猪肉：百合30克，猪瘦肉200克，切块共煮烂熟，加盐调味食用。

葱枣汤：小红枣20枚， 水泡 发，煎煮20分钟，再加洗净的葱白7棵，继续以小火煎煮10分钟，食枣喝汤。

参枣饭：党参10克、大枣20个，放入锅内，加水适量泡发后，煎煮30分钟，捞出参枣，汤备用；糯米250克洗净，加水适量在大碗中，蒸熟后扣在盘中，将枣摆在上面，再将汤液加白糖50克煮成黏汁，浇在枣饭上即可食用。