经常熬夜推荐5款补身药膳

经常熬夜推荐5款补身药膳

粉皮生鱼汤

做法：粉皮250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每月或隔日1次。

功效：有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效，适合劳力过度熬夜后的 肌肉酸痛 、颈肌 胀痛 者服用。

夏枯草煲瘦肉

做法：夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，加水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。

功效：有清 肝火 ，降血压之功效，适合患有 高血压 病人熬夜后 头晕 头痛 及眼红者服用。

莲子百合煲瘦肉

做法：莲子（去芯）20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。

功效：有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、 失眠 、心烦、 心悸 等症者食用。

生地炖鸭蛋

做法：生地20克、鸭蛋1至2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。

功效：有滋阴清热、生津止渴等效果，适合熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。

猪腰炖杜仲

做法：杜仲25克、猪腰1个，加水适量隔水炖1小时，每日或隔2至3日服食1次。

功效：有滋补肝肾，强壮筋骨之功效，适合熬夜后腰酸 背痛 、四肢 乏力 者服用。