“寿命短”有预兆？身体没有这3个特征，说明你还健康

从古至今，长命百岁是人们孜孜不倦谈论的话题，确实在我们身边不乏有高达100多岁的老年人，但也有很多五六十岁就死亡的，其实人们寿命长短，身体会有明显症状，若发现自己有相应症状需立马改掉不良的坏习惯，争取能长寿。

身体有哪些症状说明寿命短？

1、饮食不健康

一半以上寿命短的人有不健康的饮食习惯，如一日三餐不固定、吃太多对身体有害的食物、 暴饮暴食 等会使得消化系统功能受到损害，从而增加患上疾病风险。俗话说民以食为天，若想要长寿就应该调整好饮食习惯，合理安排一日三餐，保证按点吃饭，粗细和荤素搭配着吃，注意饮食多样化，这样能为身体提供所需营养，使得消化系统能正常运转，从而延长寿命。

2、大量吸烟喝酒

一般酗酒和吸烟的人寿命比普通人短，每天烟酒不离身会增加体内有害物质含量，降低各个器官运转功能，甚至会引起 肺癌 或 肝癌 以及 大肠癌 等。为了自身健康，度过幸福晚年，戒烟戒酒事在必行。

3、睡眠质量差

只有保证高质量的睡眠，才有利于精力和体力恢复，一般寿命短的人睡眠质量差，入睡困难或半夜总是醒来等，这样会影响各个器官休整，降低抵抗力和免疫力，病原体趁虚而入，从而威胁身体健康。

长寿的人有哪些特征？

1、心率慢

经过研究发现，心率越慢，人越长寿。正常情况下，没有做任何活动且意识清醒时，每分钟心跳次数在60~70次。

2、腰围细且体重轻

腰围越粗，人们的寿命就越短，因为腰围粗的人易患上 脂肪肝 、二型 糖尿 病以及心脑血管疾病等。维持正常体重，才能让身体健康，降低血压和血脂，男性需把腰围控制在90厘米，女性需低于85厘米。

3、反应更灵敏

反应越灵敏，人们的寿命就越长，可以通过反应时间来看出智力高低，智力也会影响到人们的寿命。

4、走路速度快

通过走路速度快慢能预测人们的寿命长短，尤其是对70岁以上的人最为准确。一般普通人走路速度每秒在0.9米，走路时大部分肌肉群参与其中，增加下肢肌肉和韧带力量，维持关节灵活性，同时也能促进内脏和四肢血液循环，调节精神状态。

5、肌肉壮

上了年纪后，腿部肌肉会逐渐减少，肌肉下垂和萎缩是衰老的一种标志。若年轻时没有注重于锻炼，体内肌肉储存不足，老年后肌肉衰老的速度快，而且各种疾病也会来临。一般长寿的人肌肉壮实，即使稍微剧烈的运动，也不会感觉到劳累。

温馨提示

其实长寿并没有人们想象的那么困难，只要纠正不良的坏习惯，合理安排一日三餐，保证有充足睡眠以及积极乐观心态即可。同时要注重于身体上的小异常，一旦出现问题及时就医，不能硬扛着。