当身体出现一些小问题时说明缺乏一些营养元素,比如脚踝 浮肿 是说明身体缺乏钾,胃部不适时说明缺乏 维生 素a,当出现 口角炎 或者嘴破时说明缺乏维生素b2。
如何看出身体缺乏营养元素呢?
1、没有胃口缺乏锌
当身体缺乏锌元素的话会降低免疫力,导致人们没有食欲、 生长缓慢 、掉头发,味觉功能出现退化等。此类人群可以多吃一些羊肉或者牛肉、牡蛎等里面含有大量锌元素。
2、脚踝浮肿说明缺乏钾
钾能够调节体液及血液处于平衡状态,维持了身体中水分的平衡,同时也保持渗透压,处于稳定状态,如果身体长时间缺钾的话会引起 心律不齐 以及神经传导异常等,尤其是大量运动之后,会流失大部分的水分以及钾离子,从而导致 抽筋 ,长时间下去会让脚踝有明显的浮肿。运动完成之后应该吃一根香蕉来补充钾元素,另外多吃新鲜的蔬菜以及水果。
3、脾气暴躁说明缺乏铁
缺铁不仅会引起 贫血 ,同时也会让人们变得情绪化,铁能够帮助身体制造红血球,一般缺铁的人群来说容易出现心情沮丧以及情绪不佳等。不妨从深绿叶蔬菜、坚果以及红楼里面来获取,另外要多补充维生素c,因为维生素c能够促进身体对铁的吸收。
4、口角炎缺乏维生素b2
当发现口角炎或者嘴角出现裂缝时说明缺乏维生素b2,因为维生素b2能够帮助组织伤口的修复,同时也能够促进头发以及皮肤的生长和健康。维生素b2不能在身体里面自行储存,必须要从营养品或者食物里面来获取,不妨每天喝一杯牛奶,另外也可以选择芝麻、花生或者香菇来补充。
5、胃部不适缺乏维生素a
维生素a在肠胃道以及呼吸道形成保护膜,从而防止有害物质以及细菌对身体所带来的伤害,当维生素a摄入不足时会伤害到 眼睛 ,同时也会侵害肠胃道以及呼吸道。不妨每天吃一些胡萝卜或者每周吃三次动物肝脏来补充维生素a。
温馨提示
当身体出现以上症状时说明缺乏营养元素,需要及时补充,另外当感觉全身 疼痛 是说明缺乏维生素d,维生素d不能在身体里面自行合成,不妨 多晒 晒太阳或者在医生指导下选择鱼肝油。
无论是用什么避孕措施,包括吃口服避孕药,那么它实际上也不能百分之百地排除宫外孕的可能,因为宫外孕的发生还是有一定的病理生理的基础,比如说妇女她可能会存在着盆腔解剖结构的异常,最简单的可能就是有慢性的盆腔炎等等这些病史,所以,如果是有这些病史的妇女,尤其是曾经有过宫外孕病史的妇女,那么她再次怀孕的时候确实应该要注意排除宫外孕的可能性。紧急避孕药它的避孕的原理,一个是可能会对排卵产生干扰,一个是可能会对受精卵的着床产生干扰。所以从原理上来说,它并不是会必然导致宫外孕的发生,所以大家倒不一定要非常的恐惧。
主任医师 广州市红十字会医院
如果家庭发酵酸奶,在吃的时候也可以适量加入蔗糖来改善口感。可以给儿童适量吃的。一般来说酸奶中会添加蔗糖,不然酸的无法入口。酸奶仍然属于比较健康的食品。酸奶的升糖指数并不高,所以正常情况下可以适量摄入酸奶。
营养医师 南京市儿童医院
绑定手机
绑定手机号用来登录和找回密码:
请输入正确的手机号码
请输入验证码
密码须为8-16个字符的字母数字组合
两次输入的密码不一致
绑定成功
现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站
3s后窗口自动消失...