肝脏是我们人体重要的解毒肝脏之一,每天都在我们身体的解毒系统中扮演着重要的角色。很多时候因为我们自己的一些不良习惯,加重了肝脏的负担,容易使其受损。当然我们的肝脏受损,最后身体的健康势必受到影响。所以养肝护肝也是很多人日常不能缺少的一件事情。
那么,日常生活中吃什么可以帮助增强我们的肝脏功能?
1、春季多吃新鲜蔬菜:比如像西红柿这种两用的蔬菜食用最佳。西红柿可以帮助提高机体的免疫力,富含 维生 素C,清热解毒对肝脏很有帮助。
2、常吃维生素丰富的蔬菜:比如哪些富含蛋白质、钙、铁、磷、维生素B的食物。常见的有菠菜、木耳、 小白 菜等食物,加上中等量脂肪跟少许碳水化合物,对肝脏修复十分有益。
3、多吃野菜:以前的人是没什么东西吃只能选择野菜食用,但是现在的人虽然饮食丰富,但是因为野菜营养较好,偶尔也怀念以前的味道。也慢慢有吃野菜的习惯。
4、多吃性温味甘的食物:绿色的食物含有丰富发维生素跟矿物质,比如南瓜、扁豆、豇豆、菠菜、胡萝卜、芋头等。属于碱性食物对肝气不舒并发胃病的辅助治疗非常有效。
此外,常吃动物肝脏和奶制品,对于保护肝脏、促进肝细胞的修复和再生具有一定作用。但是值得注意的是,动物肝脏一般要清洗干净再烹煮。
不过对于养护肝脏还是有一些食物少吃为好,像以下这几类食物,是不适宜养肝食用的。
1、油炸食物: 像油条此类油炸的食物中,会含有大量的反式脂肪酸,容易增加肝脏负担。
2、高糖食物: 很多人喜欢吃甜腻的食物食品,比如蛋糕蜜饯等,但是进入人体后极易转化成脂肪,导致 肥胖 、高脂血症以及 脂肪肝 等问题的出现,食用的时候还是适量为宜。
3、烧烤: 很快夏季又要到了,撸串成了很多人喜欢做的一件事情。也有一些人喜欢经常食用烧烤,这种食物确实很是吸引人。但是存在着许多的不确定因素,首先就是因为碳烤常说的卫生问题。还有就是刺激性的调料,对于肝脏而言,它也算是“毒”的一种。偶尔吃个一次解解馋还行,还是不要长期食用为好。
无论是用什么避孕措施,包括吃口服避孕药,那么它实际上也不能百分之百地排除宫外孕的可能,因为宫外孕的发生还是有一定的病理生理的基础,比如说妇女她可能会存在着盆腔解剖结构的异常,最简单的可能就是有慢性的盆腔炎等等这些病史,所以,如果是有这些病史的妇女,尤其是曾经有过宫外孕病史的妇女,那么她再次怀孕的时候确实应该要注意排除宫外孕的可能性。紧急避孕药它的避孕的原理,一个是可能会对排卵产生干扰,一个是可能会对受精卵的着床产生干扰。所以从原理上来说,它并不是会必然导致宫外孕的发生,所以大家倒不一定要非常的恐惧。
主任医师 广州市红十字会医院
如果家庭发酵酸奶,在吃的时候也可以适量加入蔗糖来改善口感。可以给儿童适量吃的。一般来说酸奶中会添加蔗糖,不然酸的无法入口。酸奶仍然属于比较健康的食品。酸奶的升糖指数并不高,所以正常情况下可以适量摄入酸奶。
营养医师 南京市儿童医院
绑定手机
绑定手机号用来登录和找回密码:
请输入正确的手机号码
请输入验证码
密码须为8-16个字符的字母数字组合
两次输入的密码不一致
绑定成功
现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站
3s后窗口自动消失...