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女性备孕吃什么好 推荐7种食物

1、花生

花生含有丰富的 维生 素E,而维生素又具有促进性性激素分泌的作用,从而使得女性体内分泌更多的雌性激素,进而提高生育能力,且对预防 流产 也具有一定的作用。此外,花生的红色外衣还能够止血,对于预防 产后出血 也能起到一定的作用。

2、 海藻

海藻类海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外,故可减少放射性疾病的发生。

3、韭菜

韭菜富含挥发油、纤维素等成分,粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。 韭菜能温补肝肾,因此有“起阳草”之称,可与现今的“*”媲美。

4、莲子

莲子具有多种功效,包括补益脾胃,养心安神等。食用莲子,不仅能够增加食欲,还能够帮助睡眠,对治疗女性的白带过多等症状也有一定的功效。因此,女性备孕期间可多食用一些莲子,且建议不要去心直接熬粥,效果更佳。但需要注意的是,如果有 便秘 症状则不宜过多食用。

5、红枣

红枣是十分有效的滋补品,具有养血降压,养心安神,健脑益智的作用。红枣中含有丰富的铁,女性在备孕期间适当地多加食用,可预防孕期出现 缺铁性贫血 ,有利于胎儿的身体及智力发育。同时,红枣里还含有丰富的 芦丁 ,其具有一定的预防 高血压 的功效,因此对于预防妊娠其高血压也是有积极作用的。

6、黑豆

备孕的人还可以吃黑豆,众所周知,黑豆可以补充雌激素,只需将若干黑豆用清水浸泡12小时,然后用清水煮至熟透,少放一点盐,从月经结束后的第一天起,每天吃47颗,连吃6天,就会明显感觉到腰酸好了,体温也开始恢复正常。

7、姜

吃姜能够驱散体内的寒气,若能够在正餐前,饮用一杯热的生姜水,则可以很好地消掉凉性食物中的寒气,对身体健康十分有益。 寒性体质 的女性在备孕期间尤其可以多食用一些姜。

来源:pcbaby2021-08-27 17:01:42
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