养生要把握好时间,才能达到事半功倍的效果,才能让身体更加健康,早、中、晚三个不同的时段,也有不同的保健方法。今天就为大家介绍一天中最佳泡脚时间。
一天中最佳泡脚时间
晚上九点泡脚最好。在晚上九点的时辰,人体的肾经在此时气血是虚弱的,所以在此时进行泡脚,帮忙增添身体的热量,血管扩张,可帮忙活血,促进轮回,滋养肝肾的同时有助提高质量。
泡脚的作用与功效
1.促进血液循环
从养生理论看,脚离人体的心脏最远,而负担最重,自古就有人体的第二心脏之说,也最容易导致血液循环不畅。医学典籍记载:人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。对于手脚冰凉的人来说,泡脚是促进血液循环的好办法。
2.预防疾病
平时人们泡脚时在热水中加入适量的红花,它能促进身体血液循环可以,预防肢体麻木,也能降低心血管疾病的发病率。在泡脚的水中,加入适量的艾叶,则能清热解毒,消炎止痛,它对人类的气管炎和肺炎,以及咳嗽气喘等症状都有明显预防作用。
3.改善睡眠,消除失眠症
坚持泡脚对改善睡眠也有不错的作用。用43摄氏度的水浸泡双足30分钟,能使血液中的乳酸降低。而且,足部有丰富的神经末梢和毛细血管,用热水泡脚对神经和毛细血管有着温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层,可对大脑皮层起到抑制作用,从而改善睡眠,消除失眠症。
4.治疗疾病
在寒冷的冬天,坚持用热水泡脚,治疗人类的一些常见病,特别是那些患有动脉炎和经期腹痛以及静脉曲张的人群,坚持每天晚上用热水泡脚,就能让症状尽快好转,而且在泡脚时加入相应的中药材,还能让它的治疗效果更加出色。
5.缓解疲劳
平时用热水泡脚可以加快身体的血液循环,能促进身体内乳酸代谢,可以缓解人体疲劳,另外它也能让人们紧张焦虑的心情得到放松,可以让人们快速进入深度睡眠状态能预防缓解人类的失眠。
上面就是为大家介绍的一天中最佳泡脚时间相关知识,此外还介绍了泡脚的作用与功效,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
无论是用什么避孕措施,包括吃口服避孕药,那么它实际上也不能百分之百地排除宫外孕的可能,因为宫外孕的发生还是有一定的病理生理的基础,比如说妇女她可能会存在着盆腔解剖结构的异常,最简单的可能就是有慢性的盆腔炎等等这些病史,所以,如果是有这些病史的妇女,尤其是曾经有过宫外孕病史的妇女,那么她再次怀孕的时候确实应该要注意排除宫外孕的可能性。紧急避孕药它的避孕的原理,一个是可能会对排卵产生干扰,一个是可能会对受精卵的着床产生干扰。所以从原理上来说,它并不是会必然导致宫外孕的发生,所以大家倒不一定要非常的恐惧。
主任医师 广州市红十字会医院
如果家庭发酵酸奶,在吃的时候也可以适量加入蔗糖来改善口感。可以给儿童适量吃的。一般来说酸奶中会添加蔗糖,不然酸的无法入口。酸奶仍然属于比较健康的食品。酸奶的升糖指数并不高,所以正常情况下可以适量摄入酸奶。
营养医师 南京市儿童医院
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