一天一杯速溶咖啡好,但是一定不能多喝。速溶咖啡里面含有较为丰富的维他命B、烟碱酸、游离脂肪酸等物质,每天适量喝咖啡有助于促进新陈代谢、消除疲劳,可以提升工作效率也有助于休息和睡眠。但是咖啡含有大量的糖分,而且过量饮用咖啡还可能会造成中枢神经过度兴奋,所以不能多喝。
每天适量喝咖啡的好处
1. 适量喝咖啡有助于新陈代谢,改善便秘。咖啡可以活络消化器官,促进代谢从而改善便秘的情况,对皮肤也有好处。
2. 适量喝咖啡可以补充一定的养分,消除疲劳。咖啡中含有维他命B、单宁酸和游离脂肪酸等,可以给身体补充一定的养分,还能消除疲劳。
3. 适量喝咖啡可以保护心脏、开胃、活血、预防胆结石。咖啡可以减少胆固醇的形成,降低患胆结石的几率。
4. 适量喝咖啡可以减少放射线伤害,尤其是如今生活中突出的电器辐射。
过量喝咖啡带来的危害
1.虽然咖啡可以提高警觉性、集中注意力,但是饮用过量的咖啡会造成神经过敏,导致心悸、耳鸣、手心冒汗等症状。
2.对于有高血压、糖尿病的人,不建议喝咖啡。因为咖啡会导致血压上升,增加危险性。而且咖啡中的糖分也比较高,糖尿病患者过量服用后会造成血糖升高,加重糖尿病患者的病情。
3.长期大量喝咖啡会造成骨质流失,诱发骨质疏松。特别是更年期后的女性,身体的雌激素会缺少,导致身体里的钙大量流失,很容易造成骨质酥松。
无论是用什么避孕措施,包括吃口服避孕药,那么它实际上也不能百分之百地排除宫外孕的可能,因为宫外孕的发生还是有一定的病理生理的基础,比如说妇女她可能会存在着盆腔解剖结构的异常,最简单的可能就是有慢性的盆腔炎等等这些病史,所以,如果是有这些病史的妇女,尤其是曾经有过宫外孕病史的妇女,那么她再次怀孕的时候确实应该要注意排除宫外孕的可能性。紧急避孕药它的避孕的原理,一个是可能会对排卵产生干扰,一个是可能会对受精卵的着床产生干扰。所以从原理上来说,它并不是会必然导致宫外孕的发生,所以大家倒不一定要非常的恐惧。
主任医师 广州市红十字会医院
如果家庭发酵酸奶,在吃的时候也可以适量加入蔗糖来改善口感。可以给儿童适量吃的。一般来说酸奶中会添加蔗糖,不然酸的无法入口。酸奶仍然属于比较健康的食品。酸奶的升糖指数并不高,所以正常情况下可以适量摄入酸奶。
营养医师 南京市儿童医院
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