一、改善人体的睡眠,提高睡眠质量
通过跑步,可以提高大脑的供氧和供血含量,这样可以大大提高人们晚上的睡眠质量,同时也更加容易入睡。
二、锻炼身体,增加肺活量
通过跑步,可以大大提高人体的肺活量,血液中的含氧量也会大大提高。
三、提高身体免疫力
通过有规律的跑步运动,增强了人的体制,提高了人体抵御外来病菌的能力。
四、增强人体的柔韧度,保护心脏
通过跑步增强了人体各部位的抗损伤能力,同时提高供血量,对心脏的健康也是大有好处。
五、缓解疲劳,消除紧张感
通过锻炼,人的精神更容易得到振奋,心情也更加开朗,对学习和工作都有好处。
无论是用什么避孕措施,包括吃口服避孕药,那么它实际上也不能百分之百地排除宫外孕的可能,因为宫外孕的发生还是有一定的病理生理的基础,比如说妇女她可能会存在着盆腔解剖结构的异常,最简单的可能就是有慢性的盆腔炎等等这些病史,所以,如果是有这些病史的妇女,尤其是曾经有过宫外孕病史的妇女,那么她再次怀孕的时候确实应该要注意排除宫外孕的可能性。紧急避孕药它的避孕的原理,一个是可能会对排卵产生干扰,一个是可能会对受精卵的着床产生干扰。所以从原理上来说,它并不是会必然导致宫外孕的发生,所以大家倒不一定要非常的恐惧。
主任医师 广州市红十字会医院
如果家庭发酵酸奶,在吃的时候也可以适量加入蔗糖来改善口感。可以给儿童适量吃的。一般来说酸奶中会添加蔗糖,不然酸的无法入口。酸奶仍然属于比较健康的食品。酸奶的升糖指数并不高,所以正常情况下可以适量摄入酸奶。
营养医师 南京市儿童医院
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