小暑是几月几日 小暑吃什么食物养生

在我国有二十四节气，每个节气的意义都有所不同，而小暑也是其中之一，今天我们就来了解一下，小暑是几月几日。

小暑是几月几日

小暑是每年的7月6至7或8日。小暑是农历二十四节气中的第十一个节气，是夏天的第五个节气，表示季夏时节的正式开始，太阳到达黄经105度时交小暑节气。暑表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。表示天气开始炎热，但还没到最热，全国大部分地区基本符合。

小暑吃什么食物养生

1.绿豆芽

经常吃绿豆芽，有解热毒、清肠胃的功效，小暑节气气温高，最容易出现热病、没有食欲等不适问题，所以说，这个时候吃绿豆芽非常合适的时机。

2.吃芒果

小暑期间，芒果正好成熟，也是吃芒果的好时节。据传说，当时有个虔诚的信徒曾将自己的芒果园献给释迦牟尼，好让他在树荫下休息。

3.黄鳝

民间有“小暑黄鳝赛人参”的说法，最近一段时间鳝鱼最为滋补，中医认为黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用，小暑时节最宜吃黄鳝，可以预防夏季食物不消化引起的腹泻，还可以保护心血管。

4.红豆

小暑重养心，而红豆不仅利水消水肿，并且养心的功效很好。小暑饮食添些红豆，更易身体的健康。由于红豆富含铁质，因此还非常适合心血不足的女性食用，有行气补血之功效。

5.西瓜

小暑期间天气热，西瓜是非常值得推荐的消暑果品。不仅能清热解毒、除烦止渴，并且能利尿，帮助消化，所以人们一定要吃些西瓜。

看完上文的介绍后，相信大家对小暑是几月几日已经有了自己的认识了，此外还介绍了小暑吃什么食物养生，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。