炎夏已至,强烈的日晒会让皮肤干燥、失去弹性、出现皱纹,还会晒出黄褐斑。此外,运动后汗液中的酸性物质还会伤害表层肌肤,让皮肤过早老化。所以,夏季要想做个皮肤好好的“美人儿”,这三点可千万要注意哦!
1、室内一样需要防晒
办公室里最差的座位是哪一个?大门口?厕所边?
其实最该担心的,是靠窗坐的人!
不信的话,来看一个真实案例:《新英格兰医学杂志》曾发布一张照片,是一位66岁老人的脸部特写。这位老人是美国的一名送奶工,近30年每天开着卡车送奶,左边脸靠着车窗,长期日晒,于是衰老得非常快。
长时间强烈的日晒会诱发皮肤癌,其中最大的“黑手”便是阳光中的中波紫外线。不过,中波紫外线不能穿透玻璃,如果关好玻璃窗在室内待着就不用过于担心。
而导致皮肤老化、变黑的紫外线则是长波紫外线,它穿透力很强,玻璃无法遮挡,还可以穿透云层,就算是阴天,我们四周的环境还是充满了它的威胁!那怎么办呢?
首要办法当然是涂抹防晒霜啦,男士也不例外哦。注意选择标出SPF和PA值的产品。
“SPF”是皮肤抵挡中波紫外线的时间倍数,一般选择SPF为15~30的防晒产品就足够了。
“PA”是针对长波紫外线的,一般来说一个+表示能防晒4小时,两个+防晒4~7小时,三个+防晒9~12小时。
夏天里,无论阴天还是晴天,防晒霜一定要擦。
2、随时随地都要补水
我们知道缺水是皱纹产生的重大元凶,所以补水尤为重要。
每天要保证摄入1500~2500毫升的水分。早上第一杯水以温水为宜,不刺激肠胃。别忘记,多吃蔬果也是一个重要的补水途径,苹果、葡萄、奇异果等都是补水的好帮手。
炎热的夏天,皮肤也会“口渴”,所以给皮肤补水更应该随时随地进行。记得随身携带一些保湿爽肤水,可以把保湿水倒在小容量的喷雾瓶里面,想起来就拿出来喷喷。
3、运动完也要养护肌肤
为了避免日照对皮肤的伤害,可以尽量选择清晨太阳还没出来时或傍晚时分才出来做做户外运动。这两个时间段气温没那么高,非常适合快走等运动。
但要注意的是,跑步等高代谢的有氧活动,可使皮肤过度氧化而加速衰老。要使皮肤保持白里透红、紧致细腻,在跑后就要及时养护肌肤。
每次运动后都要彻底清洁皮肤,以保持皮脂腺与汗腺的正常功能,使毛孔通畅。可以选择能深层清洁肌肤和促进面部微循环的洁面仪,会比手工清洗更细致、更洁净、更舒适,然后敷个补水面膜,或涂抹合适的润肤露或营养霜,给肌肤一个完美的修复。
无论是用什么避孕措施,包括吃口服避孕药,那么它实际上也不能百分之百地排除宫外孕的可能,因为宫外孕的发生还是有一定的病理生理的基础,比如说妇女她可能会存在着盆腔解剖结构的异常,最简单的可能就是有慢性的盆腔炎等等这些病史,所以,如果是有这些病史的妇女,尤其是曾经有过宫外孕病史的妇女,那么她再次怀孕的时候确实应该要注意排除宫外孕的可能性。紧急避孕药它的避孕的原理,一个是可能会对排卵产生干扰,一个是可能会对受精卵的着床产生干扰。所以从原理上来说,它并不是会必然导致宫外孕的发生,所以大家倒不一定要非常的恐惧。
主任医师 广州市红十字会医院
如果家庭发酵酸奶,在吃的时候也可以适量加入蔗糖来改善口感。可以给儿童适量吃的。一般来说酸奶中会添加蔗糖,不然酸的无法入口。酸奶仍然属于比较健康的食品。酸奶的升糖指数并不高,所以正常情况下可以适量摄入酸奶。
营养医师 南京市儿童医院
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