睡的早,起的早
那么秋季的天气是天高气爽,很明显的在时间上是白天越来越短,夜晚越来越长了,在温差上也是昼夜的温差慢慢加大。很明显的就是起得早我们可以很好的吸收新鲜空气,而且早睡可以有效的帮助我们排除毒素的。
良好的运动习惯
运动不管在于哪一个季节来说都是以一种很好的养生之道,那么我们运动不仅仅就是为了让你自己身体健康,还是可以在秋季不让你感觉到寒冷。
做好天气的变化准备
对于秋季来说,天气是呈现一种越来越冷的表现,因为我们在穿衣上一定要注意的,随时的做好增添衣物的准备。而且在秋季也是很容易让你发烧感冒的,所以一定要注意自己的身体健康情况。
饮食上的调理
秋季补营养也是必须的,那么我们也不是能大吃大喝的,虽然是夏季刚刚的过去,可能会有一些小小的厌食,可是我们一定要根据自己的胃肠来进行食物的补充。
心里的变化
养身确实是很重要的,但是我们也是不能忽视了养心的,一个人的心里活动也是很重要的,我们不能为了情绪心情的问题影响了自己的身心健康,一定要学会去改正的。
学会去调整
养生之道,注意在身体上,那么更加看重的还是心。我们平时的时候可以多多去走走,找朋友去散散心,秋季的脚步这就来临了,希望我们每一个都是有一个好的心情去迎接它。
无论是用什么避孕措施,包括吃口服避孕药,那么它实际上也不能百分之百地排除宫外孕的可能,因为宫外孕的发生还是有一定的病理生理的基础,比如说妇女她可能会存在着盆腔解剖结构的异常,最简单的可能就是有慢性的盆腔炎等等这些病史,所以,如果是有这些病史的妇女,尤其是曾经有过宫外孕病史的妇女,那么她再次怀孕的时候确实应该要注意排除宫外孕的可能性。紧急避孕药它的避孕的原理,一个是可能会对排卵产生干扰,一个是可能会对受精卵的着床产生干扰。所以从原理上来说,它并不是会必然导致宫外孕的发生,所以大家倒不一定要非常的恐惧。
主任医师 广州市红十字会医院
如果家庭发酵酸奶,在吃的时候也可以适量加入蔗糖来改善口感。可以给儿童适量吃的。一般来说酸奶中会添加蔗糖,不然酸的无法入口。酸奶仍然属于比较健康的食品。酸奶的升糖指数并不高,所以正常情况下可以适量摄入酸奶。
营养医师 南京市儿童医院
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