大多数人都比较喜欢吃水果,吃水果可以排毒、美容、养颜、增加营养,人们吃水果一般都会选择在白天饭前或者饭后吃,晚上吃水果的时候比较少,晚上人体的运动量减少,部分人害怕吃水果会发胖。下面我们就来看看晚上吃水果会胖吗。
晚上吃水果会胖吗
晚上吃水果一般不会发胖的,水果属于低热量食物,含有丰富的维生素及矿物质,脂肪含量极低,食后明显增加饱腹感,促进胃肠蠕动,加速机体毒素垃圾的及时排泄,非常有利于减肥,但由于有些水果含有的糖分比较多,适量的吃就可以。
晚上吃什么水果好
1.草莓
草莓不仅外形好看,而且酸酸甜甜的很好吃,营养价值也很高,含有丰富的果胶、有机酸,能够起到很好的瘦身减肥的作用。
2.苹果
苹果体内富含维生素C,促消化的效果明显,还能清理肠道,还有人们喜欢的美容养颜的功效,那么在晚饭之后吃苹果也是最佳选择之一。
3.山楂
山楂是酸的,害怕长胖的话可以吃山楂,山楂能够促消化,同时山楂果中含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪、毒素,将其排除体外,很好的水果。
4.香蕉
香蕉中含钾量很高,同时也能够促进消化,防止便秘,香蕉也是不错的选择。
5.猕猴桃
猕猴桃含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,促进食物的消化。此外,猕猴桃还含有丰富的果胶,果胶有着润肠通便的作用,果胶还可以控制身体对脂肪的吸收。猕猴桃含有蛋白质分解酵素,可以帮助人体快速分解脂肪。
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无论是用什么避孕措施,包括吃口服避孕药,那么它实际上也不能百分之百地排除宫外孕的可能,因为宫外孕的发生还是有一定的病理生理的基础,比如说妇女她可能会存在着盆腔解剖结构的异常,最简单的可能就是有慢性的盆腔炎等等这些病史,所以,如果是有这些病史的妇女,尤其是曾经有过宫外孕病史的妇女,那么她再次怀孕的时候确实应该要注意排除宫外孕的可能性。紧急避孕药它的避孕的原理,一个是可能会对排卵产生干扰,一个是可能会对受精卵的着床产生干扰。所以从原理上来说,它并不是会必然导致宫外孕的发生,所以大家倒不一定要非常的恐惧。
主任医师 广州市红十字会医院
如果家庭发酵酸奶,在吃的时候也可以适量加入蔗糖来改善口感。可以给儿童适量吃的。一般来说酸奶中会添加蔗糖,不然酸的无法入口。酸奶仍然属于比较健康的食品。酸奶的升糖指数并不高,所以正常情况下可以适量摄入酸奶。
营养医师 南京市儿童医院
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