糯米吃多了会怎么样 糯米的功效与作用

糯米中的直链淀粉含量很低，因此煮出来的米饭会非常的粘稠，由于这一特性，糯米也被用来加工多种美食，那么糯米吃多了会怎么样呢？接下来就为大家介绍。

糯米吃多了会怎么样

1.导致血糖升高

糯米有很高的含糖量，并且钠的含量也较高，高钠饮食可增加血容量，诱发高血压，增加心脏负担，引起动脉粥样硬化，加重糖尿病并发症。所以一般情况下会建议糖尿病人不要吃糯米。

2.增加肠胃负担

糯米性温滞气，含植物纤维既多又长，吃多了会加重胃肠负担。患胃病及十二指肠溃疡病的人若贪吃糯米，很有可能造成溃疡穿孔、出血，使病情加重。

糯米的功效与作用

1.补钙

糯米中含有多种微量元素，其中微量元素钙的含量最为出色，同时它还含有一些维生素D, 这两种物质被人体吸收以后，可以促进人体快速把钙质吸收，能起到强壮骨骼的重要作用。

2.滋补强壮身体

糯米是一种高营养食材，人们食用糯米能吸收丰富植物蛋白和大量碳水化合物，还能吸收维生素B和微量元素，鳞铁等多种对身体有益的微量元素，能满足人体正常代谢的需要，经常食用能滋补强壮身体也能缓解体虚。

3.补中益气

糯米具有补中益气、健脾养胃、止泻、调理消化和吸收的作用，对脾胃虚弱、产后多汗、产后痢疾等症状有舒缓作用，而对于体虚产生的盗汗、血虚、头晕眼花也有改善的作用。

4.利尿消肿

糯米含有的微量元素钾能促进人体内多余水分的排出，也能提高肾功效，对人类的小便不利和尿频以及身体浮肿等症状都有很好的缓解作用。另外糯米还有一定的收敛功效，对人类的盗汗和腹泻便溏也有一定的治疗功效。

关于糯米吃多了会怎么样的相关知识就为大家介绍到这里了，此外还介绍了糯米的功效与作用，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。