孕妇贫血吃什么

　　贫血是一种疾病，特别是对于女性来说。当身体怀孕后，胎儿的发育需要消耗大量的铁元素，如果孕妇贫血的话不仅对自己威胁自己的身体健康，而且还会影响胎儿的健康发育，严重的话可能还会增加产后抑郁的风险。这时孕妇应该改善贫血的症状，那么，孕妇贫血吃什么呢?请跟着小编一起来看看吧。

孕妇贫血吃什么

　　1.动物的血和肝脏。动物肝脏中既含有丰富的铁，维生素A，也有较丰富的叶酸，同时还含有其他的微量元素，如锌、硒等，能有效促进身体对铁质的吸收。

　　2.新鲜的蔬菜。蔬菜含有的铁物质相对比较低，而且也不利于人体的吸收，但是新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸。叶酸虽然不是和铁物质一样是造血的主力军，但它参与红血球的生成，算是辅助造血，所以叶酸如果缺乏，也会造成细胞贫血。

　　3、食用阿胶，对于孕妇来说，阿胶源于食物的安全性是第一位的，同时，她补血、安胎、强筋骨之功，又恰恰契合了怀孕补血的需要。所以女性在怀孕期出现贫血的症状，食用阿胶是最好的选择。

　　多吃含维生素C丰富的果蔬，经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收。没时间做饭的职业女性，可带些自己喜欢的牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班。三餐间补充些零食，也不失为纠正贫血的好方法。职业女性周末一定要给自己煲点排骨汤、鸡汤等，平时家中冰箱里放些罐装八宝粥、黄瓜、番茄、鸡蛋、火腿肠等，做早餐食用。

怀孕后贫血吃什么食物

　　孕妇贫血应多吃一些滋补的食物，例如红枣、动物肝脏、葡萄干、樱桃以及新鲜的蔬菜、豆类食品等，都可以有效缓解贫血的现象，对孕妇能起到一定的作用。贫血一般多是由于患者红细胞丢失过多，怀孕期间叶酸补充过少，营养不充足，有慢性的消化性溃疡、肿瘤等，都可能会导致贫血的现象产生。

　　1. 红糖桂圆紫米粥

　　紫米提前一个晚上浸泡，桂圆剥壳洗净，跟紫米，糯米一起熬成黏稠的紫米粥，最后加红糖调味。

　　2. 凉拌黑木耳

　　黑木耳泡发好之后洗净，然后在开水里焯一两分钟捞出，加芝麻油，生抽，醋，少许白糖调味就可以了。

　　3. 炒猪肝

　　猪肝切1CM左右厚的片，然后放一个碗里，加少许料酒，老抽，生抽抓匀，最后放一勺干淀粉抓匀腌制十分钟。热锅凉油放猪肝进去翻炒至断生就可以出锅了。

　　4. 红枣汤煮蛋

　　锅里坐水，加十颗红枣，几片姜片煮十分钟，然后打入鸡蛋煮熟，最后放红糖调味。