李子有什么功效

　　李子是一种人们夏日常吃的水果，味道比较酸，但是在成熟之后也会有甜味。而且果肉比较脆，果肉汁也很多。主要分布于我国偏南方的地方，李子还含有多种的维生素和矿物质，功效很多，对人体有益。那么，李子有什么功效呢?

李子有什么功效

　　一，生津止渴，性味甘酸的作用，所以在日常生活中，它能够被用于改善食欲以及生津止渴，还能够用于血瘀淤积，有促进消化和美容养颜的功效，由于李子本身含有丰富的花青素β胡萝卜素，天门冬素以及绿原酸和丙氨酸和维生素A，维生素C等营养维生素，它主要是用于改善心脑血管疾病，由于花青素和维C有很好的抗氧化作用，能够有效的预防血流淤积，保持血液循环通畅，减少心脏病的发生。

　　二，它具有美容养颜的功效，它能够有效的改善，比如出现的面部出现色泽或者是有粉刺，它能够很好的起到美容养颜防衰老。

　　三，它能够促进消化，能够促进胃酸和胃消化酶的分泌，增加胃肠的蠕动。四，它能够改善贫血，由于果肉中含有丰富的氨基酸，以及贝塔胡萝卜素，它能够和铁钾的补充，能够改善贫血，头晕的症状。

　　四，降压、导泻、镇咳：李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，药理证实，它有显著的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，同时也具有止咳祛痰的作用。

李子可以减肥吃吗

　　减肥是可以适度吃李子。李子中含有大量的酸性物质，可以帮助人体消化促进肠胃蠕动，减少食物囤积避免消化不良、胀气引起的热量囤积、体重增加，对于人体的减肥有一定的帮助。其次，李子中还有大量的可溶性维生素C，可以溶解人体内多余的油脂，并使之通过新陈代谢排泄出去，对于人体的脂肪增生有着抑制作用。

　　虽然说减肥期间可以吃李子，但是也不宜过量食用，多吃可能会导致腹泻腹痛的，在减肥的时候可以把李子替代零食吃，能帮助抑制食欲，还能帮助保持体内血糖的稳定，减少热量的摄入，对身体很好，一般情况不要和蜂蜜，鸡肉还有鸡蛋等食物一起吃，可能对肝脏会有损害。

　　李子含有的营养物质多，功效也是很多的，吃些李子可以帮助促进消化，加强食欲，如果出现便秘，饭后饱胀等症状都可以吃些李子的，其含有的氨基酸也是比较多的，有清肝利水的效果，李子吃些还有降压，止咳化痰的功效，在减肥期间吃些还能美容养颜，对健康很好的。