燕窝的功效有哪些

　　生活中燕窝是比较常见的一种名贵滋补品，它的营养价值非常高，有很多女性朋友都喜欢吃，因为觉得它是高档的养颜佳品，经常吃燕窝对身体也有很多的好处，那么燕窝的功效有哪些呢?

燕窝的功效有哪些

　　燕窝作为天然滋补食品，男女老少都可食用。针对不同的人群，燕窝有不同的功效。女性常食燕窝能保养肌肤，使肌肤滋润光滑、富有弹性，这也是众多明星热衷食用燕窝保持容颜亮丽的一个秘诀。在怀孕期间最需要营养的补助，在新加坡有一半以上的孕妇食用燕窝。因燕窝里含有丰富的活性蛋白，可促进人体组织生长，提高免疫能力。

　　燕窝的营养价值很高，性平，味甘，适当的食用对身体是比较好的，含有的水溶性蛋白质，氨基酸和多种矿物质，如钙，铁，磷，镁，可以增强人体的抵抗力，补充体力，缓解疲劳，滋阴润燥，益气补中。胶原蛋白的含量很丰富，可以促进体内骨骼的任性，防止骨质疏松，增强皮肤的张力，可以锁住肌肤的水分，美白皮肤，淡化色斑，延缓衰老。

　　燕窝中含有有蛋白质，碳水化合物，铁，钠，钾等，具有一定的强心作用，能够很好的增强心肌的收缩能力。燕窝还可以降血压，适用于高血压的患者，燕窝味甘，入肺脾肾经，有滋阴润肺的作用。还可以用于胃阴虚引起的反胃，干呕，以及气虚引起的多汗，尿多等症状。燕窝可以促进细胞分裂和促进细胞再生，增强免疫能力，可以促进生长发育，还具有美容养颜的功效。燕窝富含人体所需的赖氨酸、三种必需氨基酸，燕窝中含有一种特殊物质，可增强机体免疫力，还可起到抗病毒的作用，女性食用燕窝可养阴补肾，还可使肌肤更有光泽，对一些体质弱的人来说，燕窝也是一种很好的补品。

怀孕几个月吃燕窝最好

　　一般孕妇可以吃燕窝，吃燕窝没有具体的时间要求，孕早期、孕中期、孕晚期没有太大区别。早上或者中午或者晚上吃也都可以，没有什么本质区别。燕窝含有丰富的特种蛋白，有利于胎儿的生长发育，也有美容的作用，对妈妈很有好处。燕窝有个别女性服用后会有过敏现象，表现为皮肤湿疹或者瘙痒，如果出现过敏就不宜再服用燕窝。孕期要注意营养均衡，要多吃含蛋白质、含铁丰富的食物，要以平时饮食为主，不要过多地吃特殊食物。要多吃瘦肉，包括瘦猪肉、牛肉、羊肉等等，也要多吃绿叶菜、青菜。

　　怀孕期间，一般建议在怀孕中期吃燕窝，这个比较合适，也就是怀孕3个月到7个月之间，因为这个时期是胎儿生长发育的关键时期，所需的营养物质最多。如果在怀孕早期吃燕窝，由于早孕时妊娠反应重，容易引起恶心呕吐，而在孕晚期，由于子宫容积增大，很容易引起便秘和肠胃气胀。此时吃燕窝不利于胃肠道消化，因此怀孕中期吃燕窝大约是怀孕3-7个月比较好，这样对于宝宝和孕妇都很好。

　　在怀孕前3个月和怀孕3个月后，适量吃燕窝比较好。燕窝中含有燕窝酸，能使刚出生的宝宝更强壮。不过，燕窝的数量不宜过多。每天3克左右，每两到三天可以吃一次。在这段时间吃燕窝，可以为宝宝提供充足的营养，呵护孕妇的身体，使孕妇产后恢复得更快，从而达到孕期滋补美容的效果。平时注意休息，多饮温水，多吃易消化的食物;尽量不吃油腻、辛辣、刺激性食物，避免熬夜，适当晒太阳，定期产前检查。