手的穴位按摩三大招数

　　人体有很多的穴位，每一个穴位都可以通过按摩或者针灸的方式来治疗人体疾病。在我们的手上就有很多穴位是可以治疗我们的疾病的，例如有的女性在出现肚子疼的时候就可以通过按摩手上的虎口来缓解自己的肚子痛。那么手的穴位按摩三大招数是什么呢?

手的穴位按摩三大招数

　　方法1

　　手臂点按法用拇指端按压在穴位上，逐渐用力，以感到酸麻胀为止。

　　1、点按阿是穴按压阿是穴至酸胀感，原地打3圈，慢慢放开，重复5分钟。

　　2、点按曲池穴按压曲池穴至酸胀感，原地打3圈，慢慢放开，重复5分钟。

　　3、点按手三里按压手三里至酸胀感，原地打3圈，慢慢放开，重复5分钟。

　　point：

　　1、指端要紧贴身体表面，按压时不能随便移动。

　　2、指压时应逐渐加压，切忌用力忽大忽小或用力过大。

　　方法2

　　手臂揉搓法四指并拢伸直，关节处微微弯曲，找准穴位，以画圈状按摩。

　　1、揉搓阿是穴用手掌大鱼际揉按阿是穴1分钟即可。

　　2、揉搓曲池穴用手掌大鱼际揉按曲池穴1分钟。3、揉搓手三里用手掌大鱼际揉按手三里1分钟。

　　point：

　　1、按摩时手肘关节要自然弯曲，手腕放松，手指自然伸直。

　　2、揉搓时手掌要紧贴体表，以带动皮下组织一起活动。

　　方法3

　　手臂拍打法用手掌或专业拍打工具，在正确的穴位上进行拍打。

　　1、拍打阿是穴经络拍打板或空心拳敲打阿是穴2分钟。

　　2、拍打曲池穴经络拍打板或空心拳敲打曲池穴2分钟。

　　3、拍打手三里经络拍打板或空心拳敲打手三里2分钟。

　　point：

　　1、拍打时要保证手掌或工具准确接触到穴位。

　　2、拍打时用力要均匀，动作要持续有节奏。

简单八个穴位按摩

　　1、按摩淋巴

　　一只手向上伸展，用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏。

　　2、按摩腋下

　　加强手臂内侧脂肪的燃烧，用指腹轻捏腋下，10秒钟内保持按捏的速度与力度。

　　3、按摩手臂关节

　　保持手臂弯曲，另一只手握住肘关节，手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下。

　　4、按摩小拇指根部

　　保持均匀吸气，双手手臂伸直，贴近耳朵，按摩小拇指根部5秒钟。

　　5、按摩三里穴

　　放下手臂，由外向内按摩至肘部，最后按压住手肘内侧的三里穴，保持15秒钟。

　　6、手臂外侧按摩

　　手臂稍微弯曲，另一只手以指腹轻捏手臂外侧肌肉，重复10次。

　　7、按摩手臂外侧关节

　　手臂保持弯曲状态，另一手握住手臂外侧肘关节处，从关节处手掌顺势向上按摩。

　　8、按摩后肩

　　最后用食指、中指及无名指指腹稍作用力按摩后肩。

　　这套穴位按摩瘦手臂操的关键在于要掌握好准确的穴位，按摩的同时促进血液循环，消除胳膊的水肿。