胖补气瘦补血,冬季用什么方法管用

　　气血影响人的身体健康，有些人身体素质不太好是因为本身气血不足，所以补气补血是很重要的事情。然而补气血是有讲究的，补气血的原则是胖补气瘦补血。到了冬天，人们还常会运用一些新奇的方法对症下药。一起来看看相关内容。

胖补气瘦补血

　　中医一般认为胖人多气虚，所以要补气，瘦人多阴虚，血虚，所以多补血，减肥办法：增加蔬菜、水果，蔬菜能生吃尽量生吃，并不放或少放色拉酱。凉拌菜放醋少放或不放油。喝6-8杯白开水，饮料以喝绿茶减肥为主，少喝或不喝含糖及碳酸类饮料，不喝果汁以及含乳饮料。睡觉前4小时不吃所有的食物。

　　胖补气瘦补血，要保证乳类充足。每天1瓶227ml低脂或脱脂奶，上午或中午喝，饭前喝，切记：不能饭后喝。动物性食物，以白肉为主，如鱼虾类、家禽类代替红肉，每天100克，晚餐尽量不吃红肉。鸡鸭去皮，少吃内脏。少吃或不吃薯片、瓜子、饼干、蛋糕等甜点零食。食物多样，谷物为主。每天摄入约200克-300克，其中米或面100克，玉米、南瓜、燕麦、小米等五谷杂粮约100克。

　　此外，如果偏瘦的人血虚比较厉害，西医检查一般血红蛋白、血小板、红细胞数目比较少的时候，可以进行输血治疗，效果是最快的。除此之外，如果血虚不是特别严重，可以调理一些补气养血的汤药，效果也是比较快的。临床上经常用四物汤、十全大补汤等进行调理。如果是缺铁性贫血，可以口服硫酸亚铁片，同时多吃一些菠菜、大枣、桂圆、动物的血制品等食物。

贫血怎么补最快

　　贫血就要补血，因此，一些补血药、补血偏方十分盛行，有补血功能的红枣、枸杞、当归等中药更是卖得很火。贫血真的就一定要补血吗？从医学上看，生活中认识的贫血、补血与医学上的贫血、补血，在概念及范围上均存在很大的差别，想要知道贫血怎么补最快就要先知道贫血类别以及对应的治疗和预防方案。

　　在治疗的同时，根据患者及家属文化水平，对其开展健康教育，指出患者及家属营养及饮食误区，强调均衡饮食，养成良好的饮食和生活习惯，全方位改善患者贫血状况，经自制满意度调查问卷调查患者家属对干预治疗的满意度，结果显示，综合干预方案对患者营养性贫血患者采用针对性护理干预和综合治疗，能够有效的增加贫血的临床治疗效果，改善饮食状况、缩短网织红细胞的上升时间和血红蛋白恢复正常的时间，同时口服红细胞营养BNSWHO修复，维持正常红细胞形态、数量、比例和血红蛋白含量的相对恒定，以及红细胞机能活动和理化性质正常。这对改善患者营养性贫血起到积极有效的作用，值得推广。