在怀孕期间一定要注意饮食,有很多女性在怀孕期间都特别想吃一些新鲜的水果,其实在怀孕期间要注意水果的摄入,并且要多吃香蕉苹果类的食物,那么怀孕可以吃香蕉吗?
孕妇是可以吃香蕉的,因为香蕉的营养价值很高,它能给孕妇补充维生素,还能帮助缓解孕期的情绪,而且香蕉中丰富的钾含量可以帮助降低血压,防止中风,是孕妈妈不错的食物。
香蕉中的钙、磷、铁,以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素C尤为丰富,适合孕妇食用。同时,香蕉富含较多的膳食纤维,可以较好的缓解孕妇便秘。香蕉性寒,反而适合热性体质的孕妇,它可以清热润肠,促进肠胃蠕动,只要孕妈妈不是脾胃虚寒的话,一般都是可以吃香蕉的,适当吃些香蕉,对于孕期营养的补充都是很有益的。
对孕妈妈来说,香蕉还是一种改善情绪的食物呢,香蕉可以减轻疼痛,减少引起人的情绪不佳的激素,在孕期市场出现心绪不宁,心情不佳,吃些香蕉可以改善哦。香蕉中还含有一种抗溃疡化合物,它可以使胃酸降低,缓和胃酸对胃粘膜的刺激,预防胃溃疡等胃部疾病的发生,准妈妈可以吃些香蕉来保护胃部。
在怀孕期间孕妈妈生活作息不规律,经常熬夜、喝酒、暴饮暴食等不良生活习惯。还有精神压力大、情绪烦躁,容易影响到身体健康,容易发生胎停育。
在怀孕以后,身体里许多激素都在发生着微妙的变化,导致这个时候的孕妈妈出现一系列不舒服的反应,比如说:特别的想吐,吃不下饭,浑身没有力气,早上起来很恶心,特别想睡觉等等,主要就是特别难受的一些早孕反应。如果在某一天早上起来的时候,这些症状突然消失,既不恶心,也没有想吐的感觉,但是这个时候千万不要开心的太早,你要做的就是及时去医院检查,因为刚怀孕的妈妈有早孕现象是正常的,突然消失反而是不正常的现象。
怀孕后性生活过于频繁,特别是在怀孕早期胚胎着床不稳固、性生活过于频繁等,容易导致先兆流产,容易造成胎停育。接触到x线、微波、超声的这些物理因素。其次就是接触各类化学物品,比如说二硫化碳、麻醉气体等等。还有一些不良习惯比如吸烟、酗酒、咖啡、接触毒品等等这些都会导致胎停。所以平时的时候,怀孕一定要养成良好的习惯,这样才能够保证胎儿的健康。还有就是要按时产检。
怀孕以后就可以吃的,如果不习惯口味的话,现在可以喝鲜牛奶,等孕中晚期再喝孕妇奶粉比较好的。同时平时也要注意食物方面加强营养的,多吃点坚果类的食物对孩子大脑发育比较好的。
主任医师 广州伊丽莎白妇产医院
与肉骨或贝类等清煮做汤,清炒海带肉丝、海带虾仁,或与绿豆、大米熬粥,凉拌也是不错的选择。用海带煮汤时需注意,海带要后放,不加锅盖,大火煮5分钟即可。炒海带前,最好先将洗净的鲜海带用开水焯一遍,这样炒出来的菜才更加脆嫩鲜美。海带性寒,对于孕妇来说,烹饪时宜加些性热的姜汁、蒜蓉等,而且不宜放太多油。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
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