吃什么帮助例假排毒

　　女性的经期是一个身体免疫系统相对平时较薄弱的时期。这个时候非常有必要注重身体健康，否则容易感染疾病。在经期吃一些食物进行排毒也是非常有益处的。能够更好的保证身体内部的毒素不会累积下来，有助于保养。那么，吃什么帮助例假排毒?我们接着往下看。

吃什么帮助例假排毒

　　1、橙子：橙子含有大量的纤维。如果多吃橙子，就能帮助排便，减少体内毒素，并且帮助人体在生理期排毒。

　　2、绿豆：绿豆有解百毒的功效，并且还可以帮助排除体内有毒物质，促进身体的正常代谢。

　　3、猪血：猪血对于人体内血液当中毒素的排除有很大的帮助,并且在这期间还可以适当地吃甜食,加速这种排毒和净化血液的效果。

　　4、柑橘：柑橘吃起来酸酸甜甜的，有很多女性也爱吃，其实它还可以帮助调节女性经血过多和排不出去的情况。

　　5、猪血：适当吃猪血能起到助排污血的作用，可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。

　　6、木耳：木耳好吃又可助消化，同时还有清洁血管，降体胃肠对胆固醇吸收的作用，女性在经期的时候也可适当的多吃一点。

　　尤其是对于月经期的女性朋友来说更要注重保暖工作，只有全身保暖，这样才能够保证新陈代谢的正常进行，毒素才能够顺利的排除体外，特别需要注意的就是肝脏的保暖，可以促进毒素快速分解排除，所以月经期间尽量加件衣服，或者是将腹部用热水袋进行按压，这样就是不错的。

孕晚期吃什么清火排毒

　　1、大枣。女性在有孕晚期的时候，若是能够稍微吃一些大枣，可以起到排出毒素的效果，而且还有补气补血的作用，因此女性在孕晚期的时候，可以吃一些大枣，还会让孕妇的脸色看起来更好。

　　2、柠檬。有孕晚期的女性，若是想要清火排毒，还可以吃一些柠檬。柠檬里面维生素c十分多，而且里面还有柠檬酸，能够很好的起到排毒的作用。

　　3、柑橘。在有孕的晚期，稍微吃些柑橘，对孕期健康十分有好处。柑橘里面柠檬酸、碳水化合物、氨基酸、脂肪、维生素、磷、钙、铁等营养元素都比较多，适当吃些，有清火排毒的作用。

　　除了食疗法以外，运动也是祛湿排毒的好选择。产后运动量适量的由少增多，每天坚持三十分钟左右，运动排出来的汗水带走了毒素，也排出了湿气。而且运动对产妇的情绪也有起到开导畅通的作用。