吃什么排黑色素最强

　　俗话说一白遮三丑，所有的女性几乎都希望自己皮肤白皙，而由于人体当中有一种色素叫做黑色素。这种色素如果大量沉积的话人的皮肤就会变得很黑。爱美的女性通过饮食来促使黑色素排放是非常重要的。那么吃什么排黑色素最强呢？一起来了解相关的问题。

吃什么排黑色素最强

　　枸杞。枸杞的营养价值很高，并且吃饭也很多，枸杞可以熬汤与泡茶，这两样可以重复的把枸杞的营养激发除了，选哪种按照自己的喜好。枸杞具有很好的滋补与养颜的功效，还能明目哦，经常食用可使肤色白皙嫩滑。但枸杞温热性强，感冒发烧腹泻者慎用。白萝卜。要注意可以排黑色素的是白萝卜，不少其他的萝卜，白萝卜与其他萝卜虽然都是萝卜，不过它们颜色不同，这也改变了它们对人体的益处也不同。白萝卜含有丰富的维C，能抗氧化剂抑制黑色素的合成，阻止脂肪氧化。而且白萝卜的吃法也有很多，炒菜、熬汤甚至是生吃都行。

　　猕猴桃。绿色的心却有美白的功效，与白萝卜一样，它也含有丰富的维C，能抑制黑色素生成，味道甜美，是夏季解馋的最好选择之一，长期食用即可令皮肤白皙细腻。黄瓜。黄瓜美容美白的效果可以说是众所周知，大家平时都会用黄瓜做面膜，这样美白的效果很好，并且黄瓜还可以吃，同意可以排毒养颜，它富含蛋白质、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素等，其中所含的黄瓜酸能促进人体新陈代谢，帮助排出体内的毒素，使肌肤保持弹性。

　　蔬菜水果汁。可以将黄瓜、西芹菜、苹果、青椒等来一个大杂烩榨成汁，如果不喜欢这样混合的味道，可以挑选自己喜欢的口味，丰富的维C可以帮助你赶走黑色素，让你肌肤重新焕发白皙光彩哦。

介绍一下美白皮肤的办法

　　彻底清洁面部肌肤：根据自己的肤质选择适合自己的护肤品。选择适合自己的面膜：一般牛奶针对干燥，缺水，暗淡，这类肌肤。脸色暗淡的人可以使用一些滋润效果较好的，如玫瑰、番石榴。润肤水：要选择纯天然植物性的爽肤水，根据自己的肤质选择。每天早上起来喝杯蜂蜜水或是柠檬水，都有助于排毒、美白、通便的功效。

　　平时多吃蔬菜水果，有助于防止便秘，排除体内毒素。黑色素的形成与紫外线有一定关系，所以平时应注意防晒。晒后立即修复。睡觉前使用免洗面膜，给肌肤提供营养，修复。