怀孕初期头晕怎么回事

　　在怀孕期间，有许多怀孕的女性朋友会经常感觉到头晕晕的，身体也感觉不舒服，在出现这样的症状时就会有一些担心，自己在怀孕期间的营养一直很充分。为什么会出现这样的现象，那么怀孕初期头晕怎么回事?

怀孕初期头晕怎么回事？

　　是由于体内激素产生了变化，所以才会出现头晕这种现象，因为每个人的体质不同，所以在怀孕期间的反应也是不同的，有些人可能每天都在有孕吐，有些人甚至从来都不会有孕吐。如需服药，在服药治疗期间，合理的饮食，而且不要吃辛辣刺激性的食物，要保证充足的水分摄入，睡前要避免饮水，合理适当的身体锻炼，提高身体的素质以及自己的免疫能力，如果出现异常的情况，建议孕妇朋友及时就诊。

　　在怀孕初期头晕很可能是早孕反应引起的，在怀孕早期因为体内激素水平变化比较快，所以说有可能会出现恶心呕吐，呕吐的比较频繁，会引起血糖低的情况，所以说会导致头晕的症状。注意休息，不要太劳累，也不要太大的心理压力，随着孕期的增长，食欲的提高，出现的头晕，以及其他的早孕反应会逐渐减轻消失的。

　　很多女性在怀孕初期的时候会有明显的头晕的现象，首先这主要是由于贫血而造成，很多女性，平时在饮食上不注意，造成了严重的贫血现象，就会有头痛，头晕等多种并发症，建议女性可以适当的补充一些动物的血，瘦肉，猪肝等食物都可以防治缺铁性贫血的现象出现。孕妇在怀孕的时候需要补充各种各样的营养物质，但是平时吃的含糖量的食物比较少，就很容易导致头晕，心悸，身体乏力，冷汗等多种现象，所以在怀孕初期的时候，很多女性都会有食欲不振，恶心呕吐的现象，那么在这个时候一定要注意多补充营养物质，防止营养不良现象的出现。

怀孕初期补充营养方法？

　　换一种吃法：同样的食物，换一种做法也许会让你有胃口。比方说你嗜酸，那你可以用柠檬汁、醋拌凉菜。如果你不喜欢吃平时 的菜，不妨用食物搅拌机来做糊，并尝试不同的食物搭配。如果你想吃蔬菜，则不妨尝试各种果蔬汁。减少营养素的损失：如洗菜、淘米次数不要过多，不要切后洗菜、泡菜，不要用热水淘米。蔬菜在烹调过程中应急火快炒 ，和肉 食混合烹 调时可以加少量淀粉。

　　重视色香味：可以把菜式做得更漂亮，更吸引眼球，同时还要清淡爽口、富有营养。可以用番茄、黄瓜、鲜香菇、 苹果等，水果色彩鲜艳，营养丰富，容易激发食欲。还可以在餐桌上布置烛光和鲜花，放音乐，营造出美 好的进食氛围。选择的食物 要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状，大米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分，预防脱水。

　　增加平时的活动量，如散步等不剧烈的活动。多活动活动可以增进你的食欲。这样孕妇可解除早孕的恐惧、孕吐的烦躁，从而 增加孕妇的食欲，保证胚胎的正常发育。少下厨，避免闻到让自己不舒服的气味。饭前少饮水，饭后足量饮水。能喝多少就喝多少。可吃流质、半流质食物。晚上睡觉时，将枕头垫高，减少食物逆流的情况发生。平时穿宽松的衣服，不要穿紧身的裤子、高跟鞋。这些对胃口都有好处。以坚果作为 零食。不仅不容易让你反胃，还能补充不少营养。当然坚果油脂含量高，有妊高症的孕妈咪不要吃太多哦。