什么水果适合坐月子吃

　　女性朋友在坐月子期间不仅要补充丰富的营养，水果也是需要补充的，因为如果只吃主食不吃水果的话，会使女性身体内的内分泌出现紊乱的现象，会导致女性出现便秘的情况，所以需要及时的注意。那么什么水果适合坐月子吃?

什么水果适合坐月子吃？

　　苹果、苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。

　　香蕉、香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。坐月子期间，产妇常常发生便秘。产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子的前几天，可以先在水中温一温再吃。桂圆、桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

　　坐月子期间吃的水果要以属性温和为主。比如说香蕉，苹果，猕猴桃，火龙果等。其实也没有特别太严格的要求，只要少食用一些过于生冷刺激的食物就可以了。在坐月子期间适当的多食用一些水果，有助于提高机体的免疫能力，促进身体恢复，在一定程度上也能够缓解便秘的现象。意见建议：建议在月子期间吃水果的时候要适量，不能一次性吃的过多，避免出现腹泻的现象。而且饮食要以清淡和容易消化为主。 平时要加强优质蛋白质的摄取，多吃一些鸡蛋瘦肉或者是牛奶，荤素搭配。保持营养的多元化。

月子一般坐多少天？

　　正常的情况之下，身体恢复需要四十天的时间，这段时间当中，产妇的子宫和阴部会逐渐恢复到正常的状态，如果产妇没有好好的保养，那么会导致需要恢复的时间变长。有些女性身体恢复的比较慢，体质比较差，还需要家长坐月子的时间才行。在坐月子的适合，需要多卧床休息，饭后也可以适量的走动走动，可以帮助很替消化。这个适合也需要观察阴部是否有异味，观察分泌物的颜色，如果是剖腹产，还需要观察刀口是否出现红肿，疼痛等表现，要观察自己身体的变化，出现异常可以及时咨询医生。

　　坐月子的适合需要注意饮食和保暖，身体是不可以受凉的，否则容易落下月子病，建议穿长袖的衣服，长裤，如果出门还需要戴帽子。饮食上要注意不能够大补，吃太多油腻的食物，否则会给肠胃造成很大的压力，而且还容易让身体变肥胖，是很不健康的。

　　理论上讲，坐月子应该是产褥期，也就是产后的42天时间里，在这个阶段产妇的身体除了乳腺以外，都基本恢复到孕前的状态，经过了产褥期之后，不管是阴道分娩，还是剖宫产，都应该到医院接受产后的复查，了解子宫、阴道、宫颈等生殖器状况是否恢复到孕前的状态。同时要查血、尿常规，做必要的身体检查，来明确产后恢复的状态。针对于产后恢复比较差的，比如子宫复旧不良等等，要给予及时的病原学检查，明确病原学以后对症治疗。通常按照传统生活习惯，月子坐30天，但是按照医学理论讲，所谓的月子就应该是产褥期，也就是产后42天这段时间。产后坐月子要注意适当穿衣，不能穿的过多或者过少，建议选择棉质衣服，避免空调或风扇直吹，以免着凉。坐月子时注意洗澡、洗头和刷牙，建议使用淋浴，注意营养，合理饮食。