如何调理月经延迟

　　月经延迟是指月经来晚了的情况，可以分为正常以及不正常两种，一般月经延迟一个星期以内是正常的，如果超过一个星期可能就是有什么问题，需要去医院详细的检查一下。如果想改善月经延迟这个问题，可以平时好好调理。那么，如何调理月经延迟?今天就来为大家详细的介绍一下。

如何调理月经延迟

　　对于月经周期规律，有过性生活的女性来说，月经延迟首先要考虑怀孕的可能性。排除怀孕以后，考虑为月经不调引起的，月经不调与饮食、营养、劳累、熬夜、精神紧张、焦虑都有很大的关系。也可能是与某些疾病有关系，要去医院就诊，做一个系统的检查。平时女性要注意避免劳累，放松心情，缓解生活和工作的压力，保证休息和睡眠。

　　月经延迟一直都不来，就容易胡思乱想，而一直瞎担心月经就更不会准时来，甚至这个月都不会来了，放松一下紧张的心情，可以通过运动，看书等等方法来调整自己，尽量不要一门心思的放在姨妈没来有这件事上，保持开朗的情绪，会有利于调理月经。在快要来月经前如果身体着凉了，可能会造成月经推迟，甚至不来，即便来了也可会有痛经，月经量少等等问题，所以，经前一定加强保暖，不要吃生冷凉的东西。

月经延迟是为什么

　　月经是否会延迟，受太多的因素影响，但是月经推迟了，首先要考虑是否是怀孕的问题导致的，也常常会因为熬夜太多，会因为压力太大，或者是过度节食减肥，或者是情绪变化，发胖，紧张等等导致月经推迟。平时要注意给自己减压，要注意严格控制体重，要注意生活规律一点，尽量减少熬夜，才能有利于月经规律的，有严重的月经失调是要做内分泌的检查和调理的。

　　对于有过亲密行为的女性来说，月经迟迟不来，应该最先考虑是否因为受孕所致。当然，并不排除妇科病的可能，因此鉴别的方法显得特别重要。如果月经一向很有规律，但此次周期到了却迟迟不来，而且你的口味也发生了改变，总是想上厕所，还感到恶心想吐，建议你购买验孕棒来进行检测。一般在月经延后7天左右，就可以检验了，如果结果呈阴性，建议最好去医院检查下妇科。倘若是阳性，那么多半已经怀孕，最好再去医院做更为准确的结果确定。

　　情绪异常同样会对女性规律性的周期产生负面影响，这是因为月经是受到下丘脑的控制，如果女性情绪反复，势必会影响到下丘脑功能，造成月经的无故延后。常见的不良情绪有生气难过、受到打击、悲伤不止等等，除此之外，白领女性因为工作压力大，精神高度紧张，也常常会影响到月经。