女人吃什么滋阴补肾效果最好

　　女性的肾功能状态对女性的青春美丽和健康都具有非常重要的作用。由于女性一生中要经历来例假、怀孕分娩、哺乳等一系列生理过程，再加上生活和工作中的种种压力，更易使肾中精气不足。特别是在中年以后，女性身体机能开始退化，肾功能开始下降，会使女性产生一系列的衰老迹象。那么，女人吃什么滋阴补肾最好呢？

吃什么滋阴补肾效果最好

　　女人滋阴补肾的药物有很多种，临床最常用的可以选择，女宝胶囊，六味地黄丸。具体情况还应该结合患者的体质，具体症状进行选择和使用，用药半个月后需要重新进行检查，可以知道疾病恢复程度如何，并且应该适当的锻炼身体，性生活有节制，多吃点豆制品和海鲜等食物。也可以起到补肾的作用。

　　女性滋阴补肾可以通过药物和食疗两种方法进行滋补。滋阴补肾可以口服六味地黄丸、知柏地黄丸，两种药物均可用于肾阴亏虚，头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热等阴精亏虚的症状。食疗方面，女性可以多吃山药，山药具有补肾气，滋肾阴的作用。可以多吃枸杞，枸杞入肝肾经，长于滋肾精，补肝血。还可以多吃桑葚，桑葚常用于肝肾不足，阴血亏虚的女性。

　　女性肾虚，一般是由于性生活次数太多，或者生活不规律，总是熬夜，年龄逐渐增大等。常表现为腰膝酸软，畏寒怕冷，月经不调量多，闭经，性冷淡等症状。建议多吃一些黑芝麻，黑豆，黑米，动物的肾脏，猪骨，鸡骨，海参，桂圆干，阿胶，何首乌等食物。平时要注意作息时间规律，避免刺激的食物，节制性生活次数，保持愉悦的心情。

女人吃什么能滋阴补水

　　阴虚的女人容易出现皮肤干燥、缺乏弹性、内分泌失调、更年期综合症等问题。平时可以多吃一些豆类食物，特别是黄豆，含有大豆异黄酮，可以调节体内的雌孕激素，对于更年期综合症、乳腺癌以及卵巢癌有一定的防治作用。平时也可以多吃枸杞，特别是对于肾虚的人，枸杞具有补肾的作用。另外还可以适当地吃一些红枣，特别是贫血的女性可以多吃一些，有一定的治疗作用。

　　姜可以增强人体的免疫系统，能够镇咳、退烧、减轻疼痛，还能有效抑制疾病。姜是一种很好的抗毒物质，能杀菌和抗霉菌，是治疗风寒和流行性感冒的有效食品。海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以保护人体免受放射线的伤害。秋梨是很好的秋季水果，对于止咳、去燥有很好的疗效。

　　对女性而言，应该多吃滋阴补水的食物，最常见的有白开水和牛奶。不要小看白开水和牛奶，对人体的代谢起着重要的作用，女性每天要保证八杯水，可促进血液循环和对组织器官进行清洗任务。另外对女性来说，应该多吃豆浆、芝麻、番茄、菠菜、莲藕和黑木耳等，都有很好的滋阴补水的效果，对促进血液循环和排出毒素有很好的作用。