影响身高的因素有哪些

　　每个父母都希望自己的孩子在身高上面有优势点，也希望自己的孩子有一个健康强壮的体魄。但是影响一个人身高的因素有多种，除了先天的遗传之外，孩子的成长环境，生活习惯也是其中之一。那么影响身高的因素有哪些呢?

影响身高的因素有哪些

　　影响身高的因素主要就是遗传。同时也考虑和后天的营养和运动锻炼，也和后天的精神状态和情绪以及休息程度等都有一定的关系。

　　另外，青春发育期的时候身高增长是比较迅速的。这种情况下主要是加强运动锻炼的强度和运动锻炼的时间。同时也需要注意各方面营养的补充，尽量做到营养的多样化。同时也需要注意多吃一些含钙的食物，平时一定要保证充足的睡眠，这样才有利于促进身高增长。”

身高因素一般受哪些影响

　　影响身高的因素主要有以下几点：第一、遗传，遗传基因直接影响人种、身高。其中遗传对 身高的影响最大,可占到 70%左右。

　　第二、睡眠，身高的增长非常依赖于睡眠的质量，睡眠的时间有保障，晚上分泌的生长激素可以很好地作用于人体的骨骼，使人体增高。

　　第三、营养，营养物质特别是蛋白质、钙、铁等要补充充分，为孩子增长身体提供原料。利用运动+营养方法进行增高的具体做法是：营养方面主要是在训练结束以后让青少年喝一杯经过营养师调剂的牛奶并提供一份春、夏、秋、冬四季的营养食物配餐资料让训练者回家根据增高所需要的营养量进食饭菜。

　　第四、运动，运动影响儿童身高非常明显，运动可以直接促进生长激素的分泌，使生长激素在夜晚增大分泌，促进食欲，还能保证健康的睡眠等等，对于长高有很大帮助。长高方法： 运动能直接促进生长激素的分泌，还能促进运动当晚睡眠中生长激素的分泌。同时适度的运动能增进食欲，带给您健康的睡眠，对长高有帮助。 1、有利于长高的运动：排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑。 2、不利于长高的运动：举重、负重练习、过度运动、消耗过大的运动(如马拉松等)。 积极从事体育锻炼，可以使身体中促使人体长高的激素分泌旺盛 一热身运动。