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影响身高的因素有哪些

  每个父母都希望自己的孩子在身高上面有优势点,也希望自己的孩子有一个健康强壮的体魄。但是影响一个人身高的因素有多种,除了先天的遗传之外,孩子的成长环境,生活习惯也是其中之一。那么影响身高的因素有哪些呢?

影响身高的因素有哪些

  影响身高的因素主要就是遗传。同时也考虑和后天的营养和运动锻炼,也和后天的精神状态和情绪以及休息程度等都有一定的关系。

  另外,青春发育期的时候身高增长是比较迅速的。这种情况下主要是加强运动锻炼的强度和运动锻炼的时间。同时也需要注意各方面营养的补充,尽量做到营养的多样化。同时也需要注意多吃一些含钙的食物,平时一定要保证充足的睡眠,这样才有利于促进身高增长。”

身高因素一般受哪些影响

  影响身高的因素主要有以下几点:第一、遗传,遗传基因直接影响人种、身高。其中遗传对 身高的影响最大,可占到 70%左右。

  第二、睡眠,身高的增长非常依赖于睡眠的质量,睡眠的时间有保障,晚上分泌的生长激素可以很好地作用于人体的骨骼,使人体增高。

  第三、营养,营养物质特别是蛋白质、钙、铁等要补充充分,为孩子增长身体提供原料。利用运动+营养方法进行增高的具体做法是:营养方面主要是在训练结束以后让青少年喝一杯经过营养师调剂的牛奶并提供一份春、夏、秋、冬四季的营养食物配餐资料让训练者回家根据增高所需要的营养量进食饭菜。

  第四、运动,运动影响儿童身高非常明显,运动可以直接促进生长激素的分泌,使生长激素在夜晚增大分泌,促进食欲,还能保证健康的睡眠等等,对于长高有很大帮助。长高方法: 运动能直接促进生长激素的分泌,还能促进运动当晚睡眠中生长激素的分泌。同时适度的运动能增进食欲,带给您健康的睡眠,对长高有帮助。 1、有利于长高的运动:排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑。 2、不利于长高的运动:举重、负重练习、过度运动、消耗过大的运动(如马拉松等)。 积极从事体育锻炼,可以使身体中促使人体长高的激素分泌旺盛 一热身运动。

来源:pcbaby2021-03-01 16:47:55
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决定顺产的因素有哪些?准妈妈在孕期该做哪些准备可以顺利的将孩子生出来呢?我老婆现在孕20周,做什么准备?
冯力民专家

在顺产前,要注意定时做产前检查,以便于早期发现问题,及早纠正和治疗,使孕妇和胎儿能顺利地渡过妊娠期和分娩,同时,合理的运动有助于分娩,要防止巨大儿的产生,巨大儿的产生与孕妇营养补充过多、脂肪摄入过多、身体锻炼偏少有关,要注意胎心监护。

冯力民

主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院

影响孩子身高的因素有哪些?
李洁玲专家

1.当孩子营养不能满足骨骼生长需要时,身长增长的速度就会减慢。与骨骼生长关系密切的营养素有维生素D、钙和磷。碘和锌不足,会造成孩子个子矮小。 2.睡眠不足会影响孩子长个儿,一般初生儿每昼夜睡眠要求20小时,2-6月,为15-18小时;6-18月,13-15小时;18月-3岁,12-13小时;3岁-7岁,11-12小时。如果有的孩子睡眠时间较少,但精神、情绪和生长发育正常,也不必强求。 3.运动能促进血液循环,改善骨骼的营养,使骨骼生长加速,骨质致密,促进身长的增长。孩子不应过久地抱着或坐着,久坐会影响下肢发育。 4、很多疾病都会影响孩子身长的增长,一般急性病仅影响体重,慢性病则能影响身长。 5.据报道相当一部分孩子的身长受遗传影响。在性别方面,男孩一般高于同龄女孩。 6.据调查,我国北方孩子比南方孩子要高些。生活环境、社会文化水平高的地区,孩子也长得较高。

李洁玲

主治医师 伊丽莎白妇产医院

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