孕妇饮食要注意什么

　　当女性怀孕之后，就成为了家里面的国宝，方方面面都会受到家里人的特殊照顾。特别是在饮食上多会孕妇的口味为主，特别是在孕早期，经常出现孕吐的孕妈常常提不起胃口来吃东西。那么，孕妇饮食要注意什么?我们接着往下看。

孕妇饮食要注意什么

　　孕妇在怀孕期间，要尽量少吃肥肉、鸡油、猪油等高脂肪食物，少吃高热量甜食，以免发生妊娠期糖尿病。

　　1、怀孕的时候要减少脂肪摄入，如果过量摄入会增加胎儿生殖系统癌瘤几率。而且吃太多高脂肪食物，容易发生乳腺癌。在孕期，孕妇需要适当增加对脂肪的摄入，但如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。

　　2、如果孕妇蛋白质不足，会影响营养和奶水的分泌，但是摄入高蛋白质，会增加孕妇肠胃负担，容易腹胀、疲倦。

　　3、血糖偏高会导致胎儿畸形还会降低人体免疫力，容易受病菌感染。

　　4、长期高钙饮食会对胎儿不利，不利他们健康发育。

　　5、不宜过度咸食，否则会引发妊娠高血压综合征。现代医学研究认为，吃盐量与高血压率发病有一定关系，孕妇过度咸食，容易引发妊娠高血压综合征。为了孕期保健，专家建议每日食盐摄入量应为6克左右。

怀孕初期的饮食禁忌

　　作为准妈咪的你在各方面其实都要格外的小心注意一些，饮食也应格外讲究一些，在怀孕期你确实要知道有些食物是不适宜食用的，因为有些自己平常喜欢吃的食物，在怀孕时期吃得太多就会对胎儿产生不利影响。

　　盐

　　孕妇每天进食氯化钠不能超过20克。过多进食氯化钠后可引起水肿，血压升高。如果孕妇患有某些疾病，如心脏病、肾脏病等，应从妊娠开始就忌盐或食低钠盐，如发现孕妇患有妊娠高血压，也应忌盐。

　　猪肝

　　芬兰和美国已向孕妇提出了应少吃猪肝的忠告。因为在给牲畜迅速催肥的现代饲料中，添加了过多的催肥剂，其中维生素A含量很高，致使它在动物肝脏中大量蓄积。孕妇过食猪肝，大量的维生素A便会很容易进入体内，对胎儿发育危害很大，甚至会致畸。

　　另外怀孕初期有个别的女性朋友，妊娠反应比较严重，在此期间一定要注意保持身体的营养供给，而且还要注意休息，避免剧烈的运动以及过度劳累。