经期吃什么水果

　　生理期是女性免疫力比较低下的时候，这时候阴道处于粘腻的状态，所以很容易引起细菌滋生感染，一定要做好个人清洁，卫生巾及时更换，同时饮食方面少吃辛辣生冷的食物，多吃一些有益的蔬果，那经期吃什么水果?

经期吃什么水果

　　1、性温的水果：女性朋友在月经期间可以吃一些性温的水果，不但能够及时补充身体所需的水分，同时还能补充其他营养元素，有效改善经期不适感。

　　荔枝就是非常不错的一种水果，吃起来酸酸甜甜的，里面的维生素C和蛋白质含量极高，能够有效提高身体抵抗力。另外，像金橘、杨梅、樱桃、橙子和木瓜等也是适合经期女性朋友食用的。

　　2、富含维生素B6的水果：月经期间，女性朋友的内分泌会出现一些变动，这时候的她们会变得心情极差、很容易动怒等等。而维生素B6能够让身体补充足够的多巴胺，从而确保女性朋友情绪起伏波动不大。像红枣、哈密瓜、枇杷等水果里面的维生素B6非常多，女性朋友可以适当的吃一些。

　　女性在来月经期间，可以吃些温性的水果，比如苹果、樱桃、猕猴桃、橘子、葡萄、香蕉、芒果等，适量补充可以有效补充女性经期所需要的多种营养物质。最好不要吃寒凉的水果，尤其是放冰箱的，吃了容易腹泻、腹痛。比如冰镇西瓜、柚子、梨等，也可能影响月经来潮，容易出现月经发黑，量变少，甚至不来月经等。

经期吃什么让血量增加

　　女性在月经期间想要让经血量增加，饮食中应该进食些具有补气血作用的食物，包括动物肝脏、瘦肉、红糖、红枣、黑木耳、赤小豆等食物，还可以通过服用活血化瘀药物的方式进行，如益母草、当归等。

　　对于月经量比较少的女性，在月经来潮期间常常可以考虑服用具有活血化瘀的药物让月经量增加，比如服用益母草颗粒或者是服用红花、当归、川芎、莪术等药物，而且还可以考虑在月经期的时候进行艾灸下腹部，也能够起到温经活血，使月经量增加的功效。

　　所以对于月经量比较少的女性，常常都可以在月经来潮前一周就开始服用这个药物，这样月经增加的几率才会更高，而且对于月经量特别少的女性，最好先检查彩超和激素六项来判断具体的卵巢内分泌功能情况，然后使用药物来进行调理。