宝宝睡觉不踏实？可不要只会哄和抱！

　　传说中能“一觉睡到天亮的宝宝”似乎只存在别人家，自家的往往是个“睡渣”宝宝。哄睡难就算了，就连入睡后也不踏实!

　　睡觉时哼哼唧唧，反复翻身还哭闹!简直让人又急又累，熬出黑眼圈！

　　为啥我家宝宝睡觉不踏实呢?原因比较复杂，可以从宝宝的月龄和肠胀气的表现来分析。

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　　原因一：处于浅睡眠阶段

　　小月龄的宝宝浅睡眠比例比较大，处于浅睡眠时，身体的活动频率较高，会突然哼唧，动来动去，或者突然睁开眼。

　　应对方法：

　　如果宝宝很少哭，屁也不多，则不用太担心，也不要打扰宝宝的睡眠。等宝宝再长大一些，自然会睡踏实了。

　　原因二：肠胀气

　　这是很常见的宝宝睡不踏实的原因，并且小宝宝和大宝宝的表现会有点不同。

　　0-3个月宝宝：睡觉时蹬腿，会憋红脸，甚至会出现哭闹不安等症状。

　　3个月以上的宝宝：表现为屁多、哭闹、要家长抱等情况。

　　应对方法：

　　·做排气操：宝宝平躺在床上，轻轻抓着他的双腿做蹬自行车的运动。

　　·让宝宝慢点喝奶：宝宝喝奶太着急会导致吸入过多的气体，建议不要等到宝宝很饿的时候才喂奶。

　　·注意喂奶方式：母乳喂奶要注意衔乳方式，奶粉喂养在冲奶时，不要用力摇晃奶瓶，可以选择带排气孔的奶瓶。

　　·药物缓解：如果宝宝的情况比较严重，可以听取医生的建议，考虑是否使用西甲硅油。

　　·拍嗝：每次喂完奶后，让宝宝休息片刻，再把他竖抱起来，轻轻拍嗝。

　　·趴：美国儿科学会推荐，让宝宝适当趴着可以缓解腹部不适。

　　原因三：大运动发育

　　有时候半夜起来，会发现宝宝不停地在翻身，翻着翻着突然间就哭起来了?

　　这其实是宝宝在学习翻身，当他翻不过来，或者练习完睡不着的时候，就会无助地哭泣。

　　应对方法：

　　这是宝宝成长的必经阶段，家长可以安排宝宝白天多加练习，然后就只能耐心地陪伴，你无法干预太多，唯有等宝宝慢慢成长。

　　原因四：身体不舒服

　　宝宝出现过敏、吃得太饱、便秘、湿疹等情况也会翻来覆去地睡不着觉。

　　应对方法：

　　睡眠不踏实，甚至哭闹可能是宝宝身体不舒服的信号，要多观察宝宝的身体状态。

　　原因五：情绪问题

　　如果是1岁以上的宝宝出现睡觉不踏实的情况，更多是情绪因素引起的。比如白天玩得太兴奋，或是经历了分离焦虑。

　　应对方法：

　　睡前不要安排太激烈的活动，通过一些睡前仪式让宝宝的情绪平稳下来，比如睡前给宝宝洗个温水澡。另外，家长睡前可以通过读绘本、唱歌等方式给孩子足够的陪伴，让他能安心入眠。