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生完孩子胖的受不了 那都是自己的锅

  每每看到那些明星生娃,咻的一下就瘦了,内心就很狂躁,为什么为什么?看人家Angelababy生完娃刚出院,这哪像生完娃的人呦,瘦瘦小小的,让人一度怀疑她根本没怀孕过,因为恢复实在也太好了吧。再看看自己,生娃前,我是勉强能看;生完娃,我是腰圆膀大,难过!

  但咱心里也明白,跟明星当然是不能比,人家有专门的营养师、有私教,没拍戏没活动的时候,她们有大把的时间。但是让我抓狂的是,周围有一些妈妈,生完娃后,顶多三个月,身材也恢复到少女时期。

  所以,都是我自己的锅!

  总结一下,得出以下四个结论,姐妹们赶紧收藏!

生完孩子胖的受不了 那都是自己的锅
图片来源:太平洋亲子网

  1、为了减肥提前断奶

  都怕哺乳会变胖,原因很简单,很多人都觉得哺乳期要吃得多,猪手花生各种汤肉类不能断,多吃少动,这可不就是养猪呢!

  其实哺乳还有利于减肥,只要你保持运动,吃清淡饮食、少腻一样会产奶,而且,奶也有营养,完全没毛病,天天猪手汤就免了吧。

  亲喂宝宝对亲子关系来说,都是最珍贵的一段时光,是建立亲子感情,最重要的时期。所以千万不要为了减肥,随便把宝宝的口粮断掉。

  2、产后减肥,不止是节食

  别说什么生娃之前很瘦,吃的也少,现在只要节食,注意饮食搭配,自然会瘦。我跟你说根本就是骗自己!

  生完娃后体质都会有所改变,而且现在的你不必年轻,随着年龄的增长,身体的代谢会越来越慢,仅靠节食也没用,反而对胃还会有很大的伤害!所以必须运动,运动,运动,至于怎么运动,各种产后瘦身操、有氧运动根据自己身体情况,赶紧做起来!

  3、只减肉不紧皮,小心瘦了看不得

  十月怀胎,肚子被撑得好大,肚皮松松垮垮,,就算“卸货”后,肚子上的皮肤也很松弛,脂肪还堆积起来,变成游泳圈。不止肚子上的肉,身上其他部位,如果只注重减肉,而不注意让皮肤变紧致,会显得又老又胖!

  所以,因为产后发胖烦恼的你,赶紧行动起来吧!

来源:pcbaby2019-08-26 10:37:23
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剖腹产后没有采取任何收腹措施现在孩子1岁八个月了,肚子一直很大怎么减肥
夏恩兰专家

你好!产后减肥的方法有很多,一般建议你采用健康的减肥方法,尽量不要采用吃药减肥或是节食减肥的方式,可以采用均衡营养配合适量运动的方法来减肥,不要吃喊卡路里高的食品,要有适量的运动如转呼啦圈和慢跑等。

夏恩兰

主任医师 首都医科大学附属复兴医院

想问一下大家有没有有效的产后减肥方法推荐,产后如何快速减肥?我还在哺乳期
Emily专家

根据你的情况来看,你应适合做一些运动来使自己减减肥啊。那么,这个运动是:1、坐式转体:弯曲双膝坐在地上,手指交叠反握,手掌朝外,手臂水平伸直。上半身及两手臂向左边轻轻扭转,膝盖则朝右边倾倒,维持2—3秒,然后反方向重复做5次。2、坐在沙发边缘,双手肘部撑在沙发上,肩背紧靠沙发背,双腿做蹬自行车状,腿与身体的角度视个人情况而定,做20-30次。3、每天早上和晚上各跳绳1000下,注意呼吸,在肚子上绑保鲜膜+ 贝罗,只要一点点就够了,不然很辣的。4、平躺在铺有地毯的地板或运动垫上,将手放在两侧伸展双腿。将膝盖微微弯曲,脚跟贴住地板。如果你感到背部太弯或太紧,可将膝盖再多弯一点,直到感觉舒适为止。将双手放在颈后。深呼吸,吐气时收缩腹部肌肉。自然的将肩膀拉起离开地板。让你的颈部挺直但不要紧张,身体抬起,与地板的角度不要超过三十度。慢慢将上身躺回地板,同时吐气。重复10-15次。这些都是适合产后的妈妈做的啊,你在平时就多做做,慢慢的就能使自己瘦下来的啊。还有就是你在做完运动后,你是需要多给自己补充些水,才可以的啊。

Emily

资深编辑 太平洋亲子网

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