睡不好，真的会影响孩子性格发展

　　日前，艾瑞咨询发布了《青少年睡眠质量调研报告》显示，与青少年儿童睡眠时长高度相关的因素依次是：孩子作业时长，晚餐(夜宵)时间，家长辅导作业时的情绪，家长睡眠质量，家长电子产品使用程度，孩子电子娱乐时长以及孩子睡前活动。

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　　而青少年睡眠不足已成常态，这导致了许多危害，甚至会影响孩子的性格发展：

　　• 睡眠不足身心影响大

　　长期睡眠不足会导致诸多亚健康情况，可能主要表现为情绪、活动的改变、注意力时间过短和神经系统认知障碍，如注意力不集中等。

　　睡眠问题的上升在青少年青春期后期最为明显，青春期的睡眠和昼夜节律变化会增加情绪、行为、认知、社交和身体健康领域的风险。

　　• 学习效果有明显的下降

　　充足的睡眠时间能够保证充沛的精力，睡眠充足的青少年儿童更不容易发生起床困难、感到疲惫的情况。

　　由于青少年儿童晚睡、睡眠少的群体较大，睡得越少，疲惫感越强烈，大量青少年儿童有起床困难的情况出现，中学生情况更加严重。

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　　• 不自信和依赖性高

　　青少年儿童处于性格培养和发展的重要时期，从本次调研结果来看，不同睡眠时长的孩子表现出明显的性格发展差异：

　　睡眠充足的孩子拥有更强的开放社交和独立思考倾向;而在睡眠不足的孩子中，不自信和高依赖感性格的占比相对更多。结果表明，睡眠不足和“不自信”“高依赖感”的性格，易伴随出现。

　　家长的睡眠习惯对孩子有着很强的示范性，为了改善孩子的睡眠，家长应该努力成为孩子的睡眠好榜样。在家里，家长需要克制自己过度使用电子产品。同时，在作业互动中，家长耐心能够创造良好的沟通互动、温馨的亲子关系，间接给孩子带来好的睡眠。