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叶酸：胎儿发育所不可缺少的营养素
叶酸是胎儿发育所不可缺少的营养素，备孕妈妈提前补充叶酸，能起到预防孕妇贫血的作用，同时也能减少孕晚期患先兆子痫的发生。
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另外，服用叶酸能降低宝宝发生先天性疾病的概率。叶酸的作用效果很好，通过饮食或者吃叶酸片可以补充叶酸。
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最近朋友跟我说多补充叶酸有好处。听说孕前吃叶酸可以预防新生儿唇腭裂？不知道叶酸对预防唇腭裂效果好不好的？
赖仁发
教授，医学博士。擅长对口腔颌面部整形手术，成年人牙颌面畸形、牙排列不齐、牙拥挤、牙错位、牙间隙过大、哨牙、暴牙、地包天、反颌、偏颌等的快速外科手术矫治，先天性唇裂、腭裂的早期系列治疗。
在怀孕期间可以适当补充一些叶酸对胎儿的发育有一定的好处。孕前及孕早期补充叶酸能预防神经管缺陷的发生。《2016中国居民膳食指南》指出，叶酸对预防神经管畸形和高同型半胱氨酸血症、促进红细胞成熟和血红蛋白合成极为重要。备孕女性应从准备怀孕前3个月开始每天补充400μg叶酸，并持续整个孕期。叶酸和新生儿唇腭裂的关系尚没有见到这方面的权威报道。
孕期补充叶酸，可以多吃哪些食物？
周明芳
现为医促会母儿医学专委会委员，从事妇产科临床工作近20余年，发表核心期刊论文11篇。擅长领域： 妊娠期高血压，妊娠期糖尿病，妊娠期胆汁淤积综合症，妊娠合并传染病。
叶酸普遍存在于植物的叶绿素内，叶片越绿，通常叶酸含量相对更丰富。因此，菠菜、莴苣、芦笋、油菜、西兰花等深绿色蔬菜都是富含叶酸的食物。除此以外，动物肝脏、酵母、豆类（如黄豆）、坚果类、水果类（如橘、草莓）等也是富含叶酸的食物。
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