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宝宝白天睡晚上玩太折腾!得这样调整!

  不少妈妈尚未从卸货的喜悦中反应过来,就陷入宝宝白天睡觉夜晚玩耍的折磨中来,妈妈原本的生物钟被打乱,甚至长时间睡眠不足,恨不得将宝宝塞回肚子里。宝宝这样折腾是有原因的,甚至还有可能是家长的错!

  一、造成宝宝白天睡晚上玩的原因

  1、对环境的不适应

  宝宝出生后对周围的环境总是抱有探索与不适应的状态,也因为缺乏安全感,总是会在大人睡觉的时候哭闹,大人醒着的时候睡眠质量倍好。一般来说这是宝宝的过渡阶段,过一段时间后,宝宝的作息时间也会跟大人同步了。

  2、运动量不足导致夜晚精力旺盛

  明明有的宝宝已过了对环境不适应的过渡期,但仍旧夜晚精力旺盛,怎么都不肯睡觉。这有可能是因为宝宝白天的运动量不足,到了夜晚根本没有感觉到困意,自然不肯睡觉,甚至还会哭闹着让家长陪着玩。

  3、白天睡眠时间过长

  如果宝宝在白天睡得多了,睡眠足够自然就会醒来,更会精神百倍,即使是夜晚了也并不会想睡觉。因此白天里,尤其是午睡时间,尽量不要让宝宝睡太久,一般1-2小时足矣。

宝宝白天睡晚上玩太折腾!得这样调整!

图片来源:视觉中国

  二、宝宝白天睡晚上玩的危害

  1、不利于规律作息的养成

  夜晚睡觉更能保证睡眠质量,如果宝宝长时间没有适应周围的环境,仍旧白天睡晚上玩,就不利于养成良好有规律的生活习惯,这是与人体生物钟相悖的。

  2、不利于身体发育

  宝宝吃好睡好才能长得更好,人体的生长素一般在夜晚22点到凌晨1点的时候分泌,如果宝宝在这个时间段处于醒着状态,就很容易导致分泌不足,进而影响身体生长发育。

  3、紊乱的作息精神状态差

  夜晚的睡眠时间非常珍贵,夜晚的睡眠时间与质量与白天的睡眠时间并不对等,某一天夜晚不睡觉要好几天的睡眠才能补回来。休息不好,白天就会显得没精神,宝宝容易闹脾气,也会影响他做其他事的积极性。

  4、影响他人休息

  宝宝夜晚醒着家长就必须陪着,逗他玩给喂奶,家长早已习惯白天工作夜晚睡觉的习惯,宝宝的这些举动会影响家长的正常睡眠时间与生活质量,甚至会影响其工作。

宝宝白天睡晚上玩太折腾!得这样调整!

图片来源:视觉中国

  三、如何纠正宝宝白天睡觉晚上玩的习惯

  1、抓住机会培养其作息习惯

  新生儿不是在吃就是在睡,当他慢慢长大时睡觉时间就会缩短,这时家长应当在白天陪宝宝玩,多跟他说说话,不要让他白天长时间睡眠,慢慢地让宝宝适应白天玩夜晚睡的作息。

  2、不要过分担忧宝宝饿

  有的家长担心宝宝夜晚睡觉会饿,就会叫醒宝宝起来喝奶,宝宝喝完奶后精神百倍,就会哭闹着让家人陪着玩。事实上宝宝如果不是自动醒来,就没必要叫醒他喂奶或者起来尿尿,让他睡到自然醒才更利于良好习惯的培养。

  3、宝宝醒着就让他醒着

  如果宝宝夜晚醒来,他不哭闹的时候就不要逗他,让他呆着,过一会他就会自己再睡着。当然,如果哭闹自然要去查看是否出了什么问题。

  因此,刚出生宝宝白天睡晚上玩只是过渡阶段,家长应给予理解并慢慢地开始培养与成人一样白天玩或工作,夜晚睡觉的良好习惯,提升睡眠质量,更利于成长。

来源:pcbaby2019-05-30 15:18:55
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