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母乳太清真的没营养?别逗了!

  欣欣产后一直坚持母乳喂养,奶足够宝宝吃了,而且宝宝一直没生病,只是有点偏瘦。欣欣的婆婆见到孩子一直瘦瘦小小,就认为是欣欣奶水太清了没营养,还叫欣欣添加配方奶粉混合喂。可是欣欣的奶水一直很足,不想那么快就给宝宝喝奶粉

  确实,坊间有这样的说法,人们认为奶水清没营养,事实上真的如此吗?本文就来给大家答疑解惑。

图片来源:视觉中国

  ▎前段奶较清,后段奶较浓

  一般来说,母乳的成分是会变化的,体现在前段奶和后段奶的不同。

  前段奶:母乳的前段部分比较清淡。因为前断奶的成分中,水分占据较大比例,因此比较清。这样宝宝可以补充大量的水分、可乳糖、维生素、无机盐,还有免疫球白。

  后段奶:当哺乳进行到两三分钟之后,妈妈可以发现此时奶水变得浓稠发黄,此时的奶脂肪含量比较高,可以给宝宝提供大量的热量,有助于生长发育。

  简单来说,前奶给宝宝解渴,后奶给宝宝管饱,它们给宝宝提供不同的营养成分,同样重要,不可或缺的。

  所以,妈妈不要看到自己的奶水比较清就认为营养不够,放弃母乳喂养。

  ▎体质不同,奶水质地也不同

  此外,妈妈的体质不同,奶水的质地也不同。有的妈妈奶水比较清,有的妈妈奶水比较浓,但是,奶水清不代表不够营养,奶水浓不代表营养过剩。

  人体很聪明,母乳的生产过程也是“智能”化。这句话可以这么理解:乳汁的成分会跟随宝宝的需求而不断变化的,最终的结果就是乳汁适合宝宝的身体发育需求,所以说母乳是“智能”的。

  因此,只要妈妈饮食均衡、营养充足,奶水是很有营养的,可以给宝宝喝的。

图片来源:视觉中国

  ▎奶水突然变清是怎么回事?

  但是也存在特殊情况,比如母乳一直以来都比较浓,突然变清了,就是不太正常。原因有以下几点——

  ▲营养不良

  如果哺乳期营养不良,那么奶水也会变清,这是因为妈妈在孕期和哺乳期蛋白质与能量摄入不足,影响到奶水中营养成分,奶水中的脂溶性和水溶性维生素含量减少,所以妈妈的奶水会看起来比较清。

  ▲饮食过于油腻

  有些妈妈认为哺乳期要大补特补才能使奶水好,于是就大量摄入高脂肪油腻的食物,这样也会导致奶水变清的后果哦。因此,产后饮食要科学,清淡少油!

  ▲情绪不稳定

  产后妈妈的情绪跟奶水的质量也有很大的关系,如果妈妈产后心情不好,甚至抑郁寡欢,不良情绪会使妈妈的健康受到影响,从而影响到奶水中的蛋白质、脂肪、糖等物质的合成,导致奶水变清。

  ▎如何保证奶水营养充足?

  奶水突然变清了,妈妈要及时发现并找准原因,通过科学的方法恢复奶水的质量。

  ✔饮食宜先清淡后营养

  产后不要立刻吃高脂高蛋白的食物,因为会导致奶水过于浓稠,进而堵奶。正确的做法:产后1周内清淡饮食,1周后再摄入适当的滋补食材,比如喝汤、汤、猪蹄汤等营养汤水,这样奶水会变得越来越好。

  两边的乳房均匀喂养

  妈妈在喂奶的时候,不要认为前段奶比较清就挤掉不给宝宝喝,要让宝宝吃完一边的乳房再吃另一边,这样前段奶和后段奶都可以均匀吃到,有助于宝宝的身体发育。

来源:pcbaby2019-01-02 17:32:17
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