2019年元旦到来,又是一个小长假,很多人会选择出行娱乐,那么,元旦出行衣食住行需要注意些什么呢?以下这份指南助你安心过元旦。
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衣
今年元旦气温比较低,若是在北方,外出要做好保暖措施,特别是小孩子,抵抗力比较弱,要穿好大衣,戴帽子手套,穿棉靴,必要时戴上口罩,全副武装,这样就可以愉快地玩耍啦。
保暖要适度:冬天寒冷需要保暖,但不等于给孩子多穿过多的衣服,因为穿太多宝宝太暖了很容易出汗,这样反而容易着凉。
穿上贴身衣裤:冬季寒冷,宝爸宝妈可以给孩子穿上纯棉的贴身衣裤,这样保暖性好,且纯棉内衣裤比较透气,宝宝穿着比较舒服。即便流汗了也可以很快地干,而不建议穿加绒的贴身衣裤,因为一流汗衣物反而不容易干,时间久了宝宝容易着凉。
准备轻薄羽绒服:元旦出门在外,可以给宝宝带上轻薄羽绒服,外出的时候可以穿着保暖,当宝宝玩尽兴的时候会比较热,可以脱去小棉服,非常方便。
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食
吃喝玩乐,“吃”排在首位!元旦无论是否外出,美食肯定是少不了的。但是,很多人会一下子吃太多,导致肠胃炎。因此,饮食上要注意以下几点。
饮食宜清淡:旅途中饮食宜清淡,少食辛辣的食物,以免出现咽喉疼痛、口腔溃疡、鼻出血、便秘等‘上火’症状。
注意饮食卫生:不食用不卫生、不合格的食品和饮料,不喝泉水、塘水和河水。
多喝水:冬天的天气不仅比较寒冷,而且还是很干燥,所以在旅途中要注意补充水分,多喝温开水。
忌暴食暴饮:旅途中的美食太多了,不少人会没节制地暴饮暴食,结果就是吃坏了肚子,这种做法也是要不得的。
在车船或飞机上要节制饮食:乘行时,由于没有运动条件,食物的消化过程延长、速度减慢,如果不节制饮食,必然增加胃肠的负担,引起肠胃不适。
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住
睡得好,才有精力玩。在外住旅店,要注意以下几个方面。
选择环境适宜的旅店:住旅店,首选一些环境舒适的,不求有多豪华,但是也不要图省钱住潮湿、阴暗、拥挤的房间,以免影响睡眠。
准备好洗漱用品:前一段时间爆出众多酒店在保洁方面有问题,相信大家还是记忆深刻的吧。为了不破坏旅游的好心情,可以自备常用的洗漱用品。虽然麻烦点,但起码自己会安心。
保证足够的睡眠时间:旅游就是要high,说不定跨年夜还要熬通宵呢。虽然放假高兴,但建议尽量保证每天6-8小时睡眠,不然白天游玩也没精打采。每晚睡前用热水泡脚,有助于促进睡眠。睡时将小腿和脚稍垫高,以防下肢水肿。
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行
元旦出行,不管是自驾游还是坐公共交通,都要注意安全第一!
坐车安全:
1、不要乘坐无运营资格的黑车。
2、无论是大巴还是动车上都要系安全带。
自驾安全:
1、出行前要查看天气,如果遇上恶劣天气(下雪、下暴雨等)就不要贸然出行。
2、出发前要对车辆进行仔细检查,保证车辆安全状况良好。
3、切勿疲劳驾驶、超速行驶,与前车之间保持足够的安全距离。
户外安全:
1、量力而行。户外风险无处不在,新手前往野外或者高海拔地带时,不能莽撞,一定根据自身反应决定下一步是否要继续。放弃并不可耻,可耻的是死扛到底,拖累大家。不要去攀爬野山,山上湿滑,并且没有开发,容易出现户外事故。
2、做好出行准备。出发前一定要掌握目的地的气候、民风、住宿条件、路况、车况,做好详尽的攻略,对路途多一份了解,就多一份保障。
3、携带医药包。户外是个充满意外的场所,带上医药包,有备无患。
您好,小儿腹泻可由多病原引起。表现为大便次数增多和便质改变等,同时患儿可能出现发热、呕吐、腹痛、脱水等症状。感染轮状病毒、致病性大肠杆菌、寄生虫、滥用抗生素所致的肠道菌群紊乱、过敏、喂养不当及等都有可能引起小儿腹泻。建议家长带孩子去医院相关科目接受详细检查,确诊病因,再按照医嘱对症用药即可。
主任医师 广州市第一人民医院
带宝宝外出旅行,其实会比在家,或者说在学校、幼儿园里面更为操劳一点。比方说,宝宝可能在外面活动,休息时间可能也没有得到保证,人对环境的适应也有一个过程,在旅行时,可能要坐车,上下车温度的变化等,这些都会有改变。另外饮食方面也会有不停的适应过程。去到不同的地方,饮食的改变也会容易导致宝宝生病。所以出去旅游的话,尽量保持小孩子有充分的休息时间。在饮食上,有一些原来比较少吃的食物,也要注意尽量避免,或者少吃。注意不能在太阳底下,或者说是在比较冷的地方,暴露的时间太长,要是出现这种状况,及时给他添加衣服、脱衣服、擦汗等,注意多喝点水,要保持他能够有大便的通畅,这样相对好一点。
主任医师 深圳和美妇儿科医院
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