想要奶水一直有 别做这四件事

　　宝宝生下来后，妈妈身上的负担减轻了，但心理上的负担可一点都没少。宝宝的吃喝拉撒睡，无一不是妈妈担忧的内容。对着新生宝宝，只要宝宝能吃饱睡好，妈妈就心满意足了。

　　但对于大部分妈妈来说，现实却不能如意。随着宝宝长大，妈妈发现自己的奶水越来越不够了，于是开始一日N餐补补补的计划。之前再嫌弃的、腻到慌的汤水，一滴不剩地喝光。结果母乳没见多，自己的体重却是涨了不少。

　　奶水与乳腺的发育程度以及宝宝的吮吸刺激有关。不少妈妈产后奶水不见多，甚至不断减少，多半走进误区。这4个错误做法，说不定还有妈妈在做。

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　　1、错过最佳开奶时间

　　妈妈生完宝宝后，身体虚弱，需要好好休息和调养。但是，这个时候别忘了先做一件重要的事——开奶。

　　在宝宝出生10分钟到半个小时是开始母乳喂养的最佳时机。所以，如果没有特殊的情况，最好在产后30分钟内开始让宝宝吮吸，尽早开奶。

　　错过最佳开奶时机，很可能直接导致宝宝拒绝母乳，又或者吮吸不够，导致母乳受阻。

　　2、喝浓汤催乳

　　老一辈的人普遍认为产后要喝浓汤才能更好地产乳，也才能更好地恢复受损的身体。于是，妈妈开始了浓汤催乳之路。

　　事实上，浓汤是高脂肪食物，而产后因乳腺管还没有通畅，喝这种浓汤反而容易引起乳腺管堵塞，造成乳汁淤积、乳房胀痛，甚至还会引发炎症。

　　增加营养没有错，但也要讲究循序渐进的方法，尤其是产后不能立刻喝浓汤。产后一周一般以清淡的食物为主。

　　3、攒奶水再喂

　　有的妈妈觉得奶水少，就延长给宝宝喂养母乳的时间间隔。如果宝宝饿得厉害，就先给宝宝喝奶粉填肚子，认为时间长了，攒起来的母乳就够喂宝宝了。

　　这种攒奶水的方法却是造成母乳越来越少的重要原因!母乳喂养的妈妈要知道，乳房也是很“智能”的，它会知道“存货”的多少决定分泌量。也就是，奶水是越吃越多的！

　　根据宝宝的需求来进行喂养，这样才能刺激母体分泌催乳素和催产素，才更有利于母乳产出。如果宝宝每次吃完之后奶水还有多，可以借助吸奶器将其排空。

　　4、心理压力过大

　　宝宝出生之后，新手妈妈由于没有经验，经常会陷入担心之中，担心这担心那；又或者带娃的压力过大，出现心情低落的情况，这些都会影响乳汁的分泌。

　　所以，想要母乳源源不断，保持轻松愉快的情绪，对妈妈来说非常重要。