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教你5个管用方法 宝宝乖乖喝水

  秋冬干燥,明明是该补水的季节,但是宝宝就是不愿意喝水,该怎么办?

  相信许多妈妈都有这样的困扰,遇上不爱喝水的宝宝,妈妈斗智斗勇,连哄带骗,真是各种办法都用了,宝宝才勉强喝上几口,绝对不会主动喝水。也有妈妈选择用果汁去代替水,却是错误的方法。

教你5个管用方法 宝宝乖乖喝水

图片来源:视觉中国

  ▎果汁不能代替水,有科学依据

  有的妈妈认为,水果、果汁里也有很多的水分,对于那些不爱喝水的宝宝来说,可谓是“小救星”一个。

  事实上,不建议一岁以内的宝宝饮用任何果汁,因为果汁的益处远比不上真正的水果。而且,对于1岁以上的宝宝来说,添加果汁也是有标准的。比如,美国儿科学会就建议:1-3岁的幼儿,每日的果汁摄入量最多不超过半杯;4-6岁儿童,每日的果汁摄入量不超过3/4杯;7-18岁的青少年,每日的果汁摄入量最多不超过1杯。

  用果汁代替水,容易让宝宝偏爱甜食,长久下去可能会造成肥胖、对糖分的依赖、营养不良、引发蛀牙等,不利于健康。所以,妈妈不要偷懒用果汁来代替水啦!

  ▎宝宝喝什么水最好?

  对于宝宝来说,还是白开水最合适。

  矿泉水中矿物质含量过高,宝宝消化系统发育尚未完善,长期喝容易增加肾脏负担。而纯净水经过过滤,去除了水中的细菌和杂质,因为更适合宝宝饮用。

  但要注意,宝宝并不是喝水越多越好!宝宝的喝水量,除了和月龄相关,还和季节、天气、身体状况、运动量、饮食等相关。比如,6个月内的宝宝不需要额外喂水,无论母乳喂养,还是配方奶喂养,又或是混合喂养,都已经提供了足够的水分。

  而且要是宝宝当天吃了含水量较多的食物,如冬瓜、丝瓜、雪梨、西红柿等。即使宝宝喝水不多,但身体也不会缺水,妈妈就没必要拿着杯子追着宝宝喂水。

  ▎怎么做才能让宝宝爱上喝水?

  宝宝喝水少,容易对身体造成消极影响,比如皮肤缺水、上火、便秘等,也不利于排毒。要让宝宝爱上喝水,还是要做好以下的这几点。

  1、做好榜样

  孩子的模仿能力非常强,爸妈的言传身教很重要。爸妈每次喝水的时候,可以叫上宝宝一起喝,即使只是一小口也好。长期以往,让宝宝知道家里人都爱喝水,宝宝养成喝水习惯也更容易。另外,爸妈要带头戒除喝饮料的习惯,家里最好不要出现甜饮料,也能避免宝宝喝饮料。

  2、及时提醒

  比如,宝宝在户外玩耍出汗多时,爸妈可以在宝宝渴了的时候及时递上白开水。另外,宝宝洗完澡或者睡醒之后,也容易出现口渴的情况,这时候及时递上水,也能养成喝水的习惯。

  3、避免焦虑

  宝宝实在不爱喝水,妈妈也别过于焦虑和着急。妈妈的强烈要求可能适得其反,引起宝宝的排斥心理,反而更难劝服宝宝喝水。宝宝日常能从奶水、稀饭、汤、水果等食物中摄取水分,只要耐心观察宝宝的进食状况,保证饮食均衡就可以了。

  4、巧借工具

  孩子对有趣、新奇的东西都充满兴趣,而且对自己偏爱的东西使用频率也更高。因此,妈妈不妨买个好看又实用的学饮杯,说不定能提升宝宝喝水的兴趣。

  宝宝喝水是一个习惯,而不是强迫。

来源:pcbaby2018-11-14 10:40:29
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