忘做这4件事 难怪宝宝总睡不好

　　你的宝宝最近睡得好吗？

　　要说睡觉的本领，谁也敌不过小宝宝。出生后除了吃还是睡啊睡，你知道宝宝要睡多久吗？

　　按说整天睡觉的宝宝最省事了，可新妈妈总会觉得带宝宝很累。因为让宝宝老实地睡个长觉太难了。

　　怎样让宝宝乖乖睡觉呢？

　　1、培养宝宝作息规律

　　摸清宝宝的睡眠规律，制定合适的睡眠时间表，有规律的生活是宝宝所喜欢并容易接受的。

　　2、调整睡眠环境

　　干燥整洁的床褥和相对昏暗的光线（如白天拉上窗帘，晚上关灯），可以让宝宝更能轻易入睡同时可以培养宝宝天黑睡觉的习惯。稍稍有些声音不要紧，但要避免噪声和巨大突然的声音。

　　3、舒适的睡姿

　　仰卧、侧卧都可以的。如果宝宝晚上刚喝完奶的话，尽量让宝宝侧睡，可以减低溢乳呛到宝宝的情况。

　　4、避免打扰宝宝

　　可爱的宝宝在睡着之后并没闲着，有时胳膊腿突然抖几下，有时吸吸小嘴巴像在吃奶、有时候皱眉头，有时候又微笑，爸爸妈妈别去打扰宝宝哦，他可不是要醒，这是宝宝正在熟睡的表现。

　　低月龄的宝宝每晚总会醒两三次，醒了以后需要妈妈喂奶，然后再入睡。如果入睡时宝宝哭闹，妈妈可以温柔的拍拍宝宝、并用平稳、轻柔的声调进行安抚。慢慢的他就能学会平静下来，安然入睡。

图片来源：视觉中国

　　睡婆婆送给宝宝的本领

　　对于小宝宝来说，睡眠是头等重要的大事!老人们说，宝宝睡眠的时候就是睡婆婆给宝宝教本领的时候，快来看看睡婆婆教给宝宝哪些了不起的本领吧~

　　第一个本领：长高高长壮壮

　　有的妈妈担心宝宝老睡觉，会不会吃奶少了，影响体重和身高发育呀?其实除了充分的营养外，优质的睡眠也非常重要。科研发现：夜晚睡眠效率高的宝宝，体重增长情况更好。

　　而且你知道吗？晚上10点到凌晨1点是负责长高的生长激素分泌的最高峰，在香甜的梦境中，宝宝就悄悄长高了。

　　第二个本领：小脑袋更聪明

　　看过《头脑特工队》吗？就像电影里那样，白天很多的信息进入宝宝大脑后，需要一个整理的时间，每当宝宝睡着，大脑仍在工作，促进宝宝的学习、记忆等认知功能的发展。

　　第三个本领：赋予宝宝强大的抵抗力

　　睡眠还有一个重要的作用，就是增强抵抗力。睡眠是人体修复的时间，研究显示，睡眠不足会导致人体免疫力下降，宝宝会更容易生病或被感染，可见睡眠对宝宝健康的守护作用非常重要。

图片来源：视觉中国

　　要想身体强壮，除了睡婆婆给的保护之外，还有妈妈细心周到的呵护，与此同时妈妈还会给宝宝一样神奇保护液，那就是母乳。

　　在帮助宝宝健康成长的部分，母乳中的乳铁蛋白是其中非常重要的成员，像是宝宝的健康卫士一样帮宝宝杀灭细菌，病毒，真菌等病原体，让宝宝能更健康的成长。而乳铁蛋白的含量在母乳中超过300mg/L, 正是这样的高含量帮助宝宝每天的健康成长。

　　而说到抵抗力的部分，MFGM乳脂球膜和DHA被近期的研究证明，也能有效的帮助宝宝抵御细菌的入侵，同时MFGM也能帮助宝宝大脑思维更敏捷。

　　上面的小方法，不仅让宝宝有良好的睡眠质量，同时配合妈妈的母乳喂养，让宝宝健康成长。妈妈们快学起来吧~