消除妊娠纹 心态和护理都重要

　　话说当妈真是得来不易的幸福，除了怀胎十月的辛苦，大多数孕妈妈自孕期就开始为妊娠纹而烦恼，“卸货”后本来一身轻松，可是看着皮肤上多出来的东东，真是不能忍啊。妊娠纹还能完全去除吗？要怎么去除呢？

图片来源：视觉中国

心态！这很重要

　　妊娠纹这个东东，可以说是与孕期相伴而生，大多数孕妈妈都会与之狭路相逢。医学上的解释很明确，度娘说的很清楚：妊娠纹的形成主要是妊娠期受荷尔蒙影响，腹部的膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂，皮肤变薄变细，腹壁皮肤会出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。分娩后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的疤痕线纹，即妊娠纹。同时，妊娠纹的发生与孕妈妈的体质以及遗传因素有关，不是每个孕妈妈都会遭遇它，而且妊娠纹的严重程度也因人而异。

　　看到这里，咱们心里应该有数了。妊娠纹基本是难免的，它是一种生理变化。其实，许多青春期发胖比较严重的小伙伴也出现过类似妊娠纹的情况，变瘦以后就不怎么明显了。对于孕妈妈来说，妊娠纹一般在怀孕5-6个月时会逐渐出现，它并不需要治疗。由于是一种正常的生理变化，使用一些增加皮肤弹性、促进胶原生长的产品，也许能在一定程度上减轻或避免妊娠纹，但是也很难完全避免。生活中，孕期坚持使用对抗妊娠纹产品的孕妈有很多，有些有效果，有些没有效果。

　　孕妈妈在孕期合理控制体重，再辅助使用这些对抗妊娠纹的产品，增加皮肤、肌肉的弹性以及血流的顺畅，同时，怀孕期间注意多吃一些富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、动物蹄筋和猪皮等，也有一定的预防效果。孕妈妈产后，随着时间的变化，妊娠纹会慢慢淡化。

　　因此，对于孕妈妈来说，孕期合理控制体重既是保证胎宝宝健康成长的合理行为，也有利于自身的产后恢复，这比较美丽本身更重要。无论你是否从孕期就开始着手对抗妊娠纹，它只是一种正常的生理变化。即便预防效果不好，产后保持好的心情，恢复健康的生活方式，才是更重要的生活态度。

产后皮肤护理是一个“系统工程”!

　　皮肤是咱们身体的重要部分，许多有健身习惯的小伙伴都知道，健康本身就是极好的美容方式。对于产后的孕妈妈来说，产后6个月恢复身材的“黄金期”也是护理皮肤的黄金期。孕妈妈在产后，要坚持科学的塑身计划，不仅恢复美好身材，也有助于皮肤状态的恢复。

　　1.坚持按摩

　　产后三个月一般是孕妈妈体重下降最快的时段，之后，体重下降就会逐渐变慢，知道产后6个月。这一过程不难理解原因，因为孕妈妈需要愈合分娩时的伤口，恢复身体机能。其中所消耗的能量，再加上内分泌的作用，会加速孕妈妈的身体代谢速度。孕妈妈在这一阶段特别要注意合理搭配饮食，不要过度进补。

　　这期间，孕妈妈可以使用专业的产后修复产品，配合适度按摩，帮助皮肤恢复状态，淡化妊娠纹。一般来说，孕妈妈从怀孕3个月开始，到产后3个月内，如果能坚持进行腹部按摩，能够有效预防妊娠纹生成，或者淡化已经形成的细纹。按摩时，以顺时针打圈的方式按摩妊娠纹处，每天约10-20分钟。

　　2.坚持锻炼

　　科学健身可说是最好的美容方式。许多健身减肥成功的小伙伴都会告诉你，减肥后身体上的胖纹淡化了。对于孕妈妈来说，产后运动健身非常必要。孕妈妈可以咨询医生或健身教练，为自己制定合理的健身计划。尤其是可以通过跑步和锻炼臀部的运动项目，促进身体代谢，消除这里囤积的脂肪，这都会有利于淡化皮肤上的纹路。