摒弃4大月子习俗 谨记5个要点

　　女人生完孩子之后，最关键的就是坐月子，而这一个月对女人来说，可谓是这一生中最特别的一个月了。刚生产完，无论生理还是心理上的恢复，都需要时间。一方面要适应新成员的到来，照顾小宝贝;另一方面，自己的身体还未复原，还需好好养身体。但这个关键的月子期，许多新妈咪容易掉链子，自己没了主意，完全按老一辈的要求去做，于是，不良月子习俗频频躺枪！小编提醒新妈咪，科学坐月子，五个要点记心中。

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　　四大不良的月子习俗 你躺枪了吗？

　　习俗一：“蛋月子”

　　经常可以看到，生完孩子后，产妇就“淹没”在鸡蛋堆里了。老例认为，鸡蛋营养丰富，吃得越多越好。

　　♥ 科学方法：吃鸡蛋应适可而止。虽说鸡蛋营养丰富，但吃得太多，蛋白过剩会增加肾脏负担，而富余的部分也都转化成脂肪储存在体内了，且还会影响其他营养的吸收。正确做法是每天吃两至三个鸡蛋为宜，同时要注意营养均衡，多吃粗纤维食物。

　　习俗二：“淡月子”

　　很多产妇在产后的头几天里过着“食之无味”的生活，这是因为老例认为，饭菜内放盐会影响下奶，所以只能吃“白食”。

　　♥ 科学方法：只喝白水、吃白饭，几天下来人就会全身乏力，这在医学上叫低钠综合征，产妇分娩后代谢旺盛、乏力多汗，同样也会发生这种情况。正确的做法是正常饮食即可，没必要刻意无盐。

　　习俗三：“捂月子”

　　传统认为，凡产妇都是怕风的，无论冬天还是夏天，都得把房屋的门窗紧闭，不能留缝隙，而产妇也要长衣长裤，戴帽子，全身武装。

　　♥ 科学方法：在夏天，没有必要这样坐月子。房屋门窗紧闭，空气不流通，如果天气闷热，产妇很容易中暑。即使是冬天，屋内也要换换气。

　　应该适当开窗通风，但应避免穿堂风，毕竟刚生完孩子，抵抗力低，容易感冒。若夏天开空调，不能直接对着产妇吹，可以打开产妇隔壁房间的空调，让冷气“飘”过来。产妇汗多时要勤换衣服，穿着以宽松、舒适为度。

　　习俗四：“懒月子”

　　许多老人认为，产后大人体质虚弱，需要好好保养，月子里最好少下床活动，甚至饭菜都得端到床上吃。

　　♥ 科学方法：这样做弊大于利。产后及早下床活动，不仅有利于下肢血液循环、恶露及时排出，还能使腹肌得到锻炼。自然分娩的产妇当天就可下地并稍微走动;若是剖腹产，术后一两天也可下地了，不过要避免猛烈坐起。

　　上面列举了四大传统坐月子习俗，并用科学的观点进行了解释。我们可以看到有些习俗是不对的，而另一些习俗也并不适合当下的生活状态，月子中应当适当活动，注意营养的均衡搭配，做好自我清洁，一切以科学为依据才最有利于母婴健康。

　　科学坐月子 五个要点记心中

　　1、月子期间一定要适量活动。

　　虽然坐月子应该以休养为主，但是适当的活动也是必不可少的。

　　2、在坐月子期间最好躺着喂奶，有利于子宫恢复。

　　在坐月子的最初阶段，躺着喂奶是最好的选择，因为这样最有利于子宫的恢复。

　　3、产后用卫生巾最好用棉面的，而且要勤换。

　　由于产后恶露较多，卫生巾也要注意时常更换，不然就会滋生细菌，影响到生殖健康，一旦发生感染，那可不是闹着玩的。

　　4、要注意及时更换合适的内衣。

　　月子期间及时更换内衣直接关系到乳房的健康，而乳房的健康又直接关系到宝宝的喂养情况，所以这一点是很重要的。

　　5、在孕产期，尤其是在坐月子期间要注意早晚刷牙(用温水)。

　　俗话说“生个娃娃掉颗牙”，孕产期是牙病的高发时期，老传统中关于月子期间不能刷牙的说法，可千万不要轻信，不然等月子坐完，牙齿就跟着坏了，补牙真的很疼的!

　　坐月子对于新妈咪来说，是一个巨大的考验，在这个忙碌的月子期，很多事情对于新妈咪来说都是难题。新妈咪要谨记以上5个要点，科学坐月子，健康坐月子。