孕期“烧心感”难受 这样缓解

　　很多准妈妈到了孕晚期会感觉到胃部和胸口不舒服，感觉有一股灼热感蔓延在胃部和胸口之间，就是俗称的“烧心感”。其实准妈妈们不必担心，因为这种“烧心感”在孕晚期症状中十分常见，它是由于怀孕后体内激素发生变化，而逐渐增大的子宫压迫胃部，导致胃酸反流，所以准妈妈们会感觉到胃部和胸口甚至到喉咙总会有一股灼热感，有的准妈妈有时候甚至还会嗳气。这种感觉确实难受，下面希望小编提供的几个缓解孕期“烧心感”方法可以帮助到您。

图片来源：视觉中国

　　1. 穿宽松衣物。

　　对于大腹便便的孕妈妈，宽松的衣服可以减少对腹部和胃部的压迫，这样可以减少胃酸反流的可能性。特别如果是感觉胸口烧心感难受时，最好穿着宽松的胸罩，减少对胸部的压迫，不带钢圈的孕妇文胸是个不错的选择。

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　　2. 注意饮食。

　　孕妈妈们在饮食上应注意不要吃过甜、过酸和辛辣等刺激性的食物，避免增加胃酸分泌，容易引起腹胀和胃酸反流。而平时的小零食，可以食用消化纤维饼干或者坚果，来中和胃酸。

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　　3. 注意休息。

　　若是孕妈妈感觉“烧心感”强烈或者嗳气严重，应该多多注意休息。闭目养神或者躺下睡觉都是不错的休息方式，要注意的是，休息时可将头部和上半身用枕头稍微垫高，这样子有利于减轻胃酸反流，也能让自己呼吸比较顺畅，休息较好。

　　准妈妈若是感觉“烧心感”太严重影响正常作息及生活了，一定要记得及时就医看诊，不能自己随便服药哦。怀孕的过程是辛苦而伟大的，准妈妈们正在迎接一场即将胜利的“战役”，记得要保持愉悦的心情迎接宝宝的到来哦。