辅食面这样做 宝宝天天守着吃

　　对于宝宝来说，餐食要尽量丰富，除了粥、米糊、软饭外，面条也是非常好的辅食，不仅因为它很好消化，而且做法简单多样，稍微改变一下食材，就能做出不同的味道。秋冬季节天气慢慢变冷，做一碗温热的辅食面，没有什么比这更能馋住宝宝了。今天朵妈跟大家分享5种面条辅食的做法，赶紧为宝宝学起来啦!（关注微信订阅号：朵妈亲子时光，聊聊亲子育儿那些事）

　　白菜蛋黄软面

图片来源：太平洋亲子网

　　蛋黄富含铁质、卵磷脂、维生素A、维生素B2和维生素E，是优质的蛋白质来源，搭配白菜一起放入面条中，做法简单、快手，味道清甜可口。

　　【适宜人群】

　　7个月以上的宝宝

　　【食材】

　　宝宝面条20克、熟蛋黄半个、白菜1片

　　【步骤】

　　1、剥去白菜的外层菜叶，取里面的1片菜叶，洗干净之后，放入沸水中焯烫。然后将焯烫好的白菜捞出，剁碎。

　　2、宝宝面条掰成小段。取一口小锅，倒入适量清水，加入面条碎，用大火煮开。

　　3、将白菜碎放入面条中，换成小火，将食材煮到软烂的状态。

　　4、将白菜面捞出，盛入碗中。

　　5、将鸡蛋水煮熟，取半个蛋黄，放入碗中，研磨成细腻的蛋黄泥。

　　6、在煮好的白菜面条上面铺上蛋黄泥，拌匀即可。

　　白菜肉末面

图片来源：太平洋亲子网

　　大白菜富含维生素C，对感冒有较好的食疗功效。另外，白菜还含有植物纤维、铁等，和肉末搭配，不但口感好，还能增加宝宝的食欲。

　　【适宜人群】

　　10个月以上的宝宝

　　【食材】

　　白菜2大片、瘦肉10克、宝宝面条20克、骨汤1碗

　　【步骤】

　　1、把宝宝面条放入锅中用水煮软。

　　2、捞出煮软的宝宝面条备用。

　　3、将白菜洗干净，剥掉最外一层，取中间2大片菜叶，然后切碎。

　　4、将瘦肉洗干净，切成肉末后加入骨汤煮开。

　　5、等汤煮开后，放肉末、白菜和面条一起熬煮。等到食材熟透，面条煮到软烂的状态，即可出锅。

　　冬瓜虾仁面

图片来源：太平洋亲子网

　　秋冬季节天气干燥，给宝宝做辅食一定不能错过冬瓜。冬瓜有清热去火的功效，加上冬瓜不含脂肪，热量不高，不用担心会引起宝宝肥胖的问题。此外虾仁清新爽口，搭配冬瓜口感更佳，宝宝吃了一定会喜欢。

　　【适宜人群】

　　10个月以上的宝宝

　　【食材】

　　冬瓜50克、宝宝面条50克、鲜虾3只

　　【步骤】

　　1、将冬瓜去皮去籽，洗净后，切成小块备用。

　　2、将鲜虾去虾头、虾壳、虾肠，剁成虾泥。

　　3、将宝宝面条折成小段备用。

　　4、小锅中放入适量的水，加入面条用大火煮沸。

　　5、加入冬瓜和鲜虾末，继续煮开，然后换成小火。

　　6、将面条煮到软烂状态即可。

　　紫菜虾仁面

图片来源：太平洋亲子网

　　虾仁搭配紫菜，对宝宝来说也是一道佳肴。紫菜自带一股特别的“海洋”味道，能让虾仁更入味。另外紫菜中还含有钙、铁、碘等微量元素，具有很高的营养价值。

　　【适宜人群】

　　10个月以上的宝宝

　　【食材】

　　宝宝面条20克、紫菜10克、虾仁2只

　　【步骤】

　　1、将虾洗干净之后，剥去虾壳，去掉虾头、虾线，将虾肉剁成虾泥。

　　2、将紫菜剪碎，宝宝面条掰成小段。

　　3、取一口小锅，放入适量清水和宝宝面条，煮开宝宝面条。

　　4、当宝宝面条煮到软烂状态的时候，放入虾仁泥。

　　5、再倒入紫菜末。

　　6、等到所有食材呈软烂状态的时候，即可盛出。

　　番茄牛肉面

图片来源：太平洋亲子网

　　说到宝宝辅食面，就不能不提到这道番茄牛肉面，当年这可是朵朵的最爱。番茄的酸甜味道渗入牛肉中，让宝宝胃口大开。同时秋冬季节吃牛肉，既滋补又御寒，还能给宝宝补充铁质。

　　【适宜人群】

　　10个月以上的宝宝

　　【食材】

　　宝宝面条20克、番茄半个、牛肉20克

　　【步骤】

　　1、将牛肉绞碎，放入蒸锅中。

　　2、蒸熟成牛肉泥备用。

　　3、将番茄洗干净，取一半的量，撕去外皮，切成小块。

　　4、将宝宝面条掰成小段。

　　5、用小锅加清水将面条煮烂。

　　6、面条中放入番茄，待番茄也煮软烂的时候，盛入碗中。

　　【朵妈的话】

　　面食是种神奇的存在，做法多样，不管搭配素菜，还是肉类，都非常美味，同时还能给宝宝补充多种营养。以上分享给妈妈们的5道辅食面，大人也可以吃，做的时候食材不要加工得太软烂就行了。（关注微信订阅号：朵妈亲子时光，聊聊亲子育儿那些事）