国庆游泰国 宝贝吃喝私家秘籍

　　近年来，泰国成为不少国人旅游度假首选的地点。泰国距离我国不远，只需要3-4个小时的飞行距离，而且具有深厚的文化传统、繁华的城市风光、丰富的海岛资源，每年都会吸引不少游客。国庆长假，不少爸妈都趁机给宝贝安排了一次泰国亲子游。

　　此时，是否对国庆假期的旅游充满了期待呢?但是除了期待，出发前还需要做点功课哦!毕竟带着宝宝去旅游，可不能再像小两口般随意，很多事情都需要多多注意。

图片来源：视觉中国

　　※ 水

　　不要小看这水哦，我们常说的的水土不服，就是水在前面的。环境的改变，不同地区的水质不同，会引起人身体的不同反应，适应不了的，就会出现腹泻等常见疾病。大人如此，宝宝亦然。

　　宝宝喝奶需要用到水、拌米糊需要用到水、煮粥也需要用到水，这个时候要如何更大程度的避免水引发的问题呢?

　　宝妈建议，买纯净水（泰语：น้ำบริสุทธิ์）!

　　纯净水、蒸馏水都可以，但不能是矿泉水（泰语：น้ำแร่），矿泉水的矿物质含量多，不适合婴幼儿饮用。对照着泰文去买水，就不怕买错了。

　　泰国的7—11便利店非常多，大街小巷走几步就能见到一家，爸妈们能在这里买到瓶装的纯净水，10-15泰铢一大瓶，折合人民币才2-3元，能用上1天。用纯净水煮沸后给宝宝冲奶冲米糊，相对安全很多。这个经验，无论是去泰国还是其他国家旅游，都用得上。酒店的自来水虽然免费，但未必都能直饮的，（攻略上都说不可以直饮，烧开也不行，宝妈没冒险过，都是乖乖的买水。）若宝宝喝了身体出现问题，那父母就要操心了，也给亲子游蒙上了不愉快的色彩。与其这样，还不如花点小钱买纯净水更省心。

　　酒店通常也会每日提供两瓶纯净水，透明玻璃包装，像图上的瓶子，爸妈们可以放心的拿来饮用，也可以煮沸后给宝宝饮用。

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　　※ 辅食粥

　　还在吃辅食阶段的宝宝，想必会让爸妈比较头疼一日三餐的问题。奶粉米糊倒是比较好解决，只要有温水，就可冲调好。但米粥就有难度了。出门住酒店，未必有煮食工具，宝宝的米粥要如何做呢?

　　宝妈支招，用焖烧壶!

　　这类焖烧壶能将一锅生米焖成熟粥，而不需要任何火/加热。淘宝非常多，日本的膳魔师、象印等品牌的焖烧壶都是非常好的，当然价格也贵。宝妈用国货品牌哈尔斯，便宜又好用，保温效果一点也不比日本大牌的差，而且六七十元就有一个，供爸妈们参考。

　　晚上睡觉前，将焖烧壶用开水烫热，加入大米和沸水，盖上盖子，第二天早上，宝宝就能吃上软糯香口的粥了。

　　有宝妈会问，只有白粥，没营养呀?这个也很好解决，准备一些成品辅食泥，嘉宝、亨氏都有系列的产品，包括鸡肉泥、牛肉泥、南瓜泥等等，吃的时候将之拌入白粥中，一样可以给宝宝补充营养，口感也不会差哦，非常方便的说。

　　这里，宝妈还要提醒一个事，那就是煮粥用的米，最好还是自己带。泰国香米非常有名，但是在泰国当地卖的米，大多都不是真正的香米，做出来的米饭真的很难吃，又粗糙又没有嚼劲，还不耐饥。如果用这种米煮出来的粥，饭是饭水是水，根本没有香糯的口感。建议带上一小袋米，给宝宝煮粥。这样又可以减少一个引发水土不服的元素了。不要嫌麻烦，宝宝安好才是晴天!

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　　※ 正餐

　　1岁以上的宝宝，三餐开始和大人同步，不需要额外准备辅食了，可以少带很多东西。但这并不代表可以省心哦。在外就餐，有些细节不能忽视。

　　泰国是热带国家，泰国菜的特点是酸辣，开胃，让人一吃就上瘾。尤为出名的冬阴功汤、木瓜沙拉、芒果糯米饭，是很多饕餮心中的美食首选。但是对于宝宝来说，这些菜可就不是那么的美味了。

　　宝宝可以吃什么呢?宝妈推荐清蒸海鱼，泰国部分城市临海，海产资源丰富。在泰国可以品尝国内比较少见的海鱼。海鱼中含有较多的DHA，可以促进宝宝的脑部和视力发育，是非常棒的选择。清蒸的鱼保留了最原始的鲜甜，加上酱油/鱼露提鲜，无论味道和口感都非常适合宝宝食用。吃的时候取鱼腩位置的鱼肉，避开鱼骨，自然可以放心的大快朵颐。

　　期间还可以点蒸水蛋、番茄炒蛋、烧豆腐这类方便宝宝进食的菜，调剂口味。轻轻松松解决宝宝的就餐问题。

　　宝妈提醒一点，外出就餐，一定要跟厨师说，这些菜是给宝宝吃的，少盐少酱油!旅游区的服务员，英文都有一定的水平，简单的词汇(例如：for baby、less salt)再加上简单的肢体语言辅助表达，服务员都能明白的。SO EASY！

　　后记

　　出门旅游，身体无恙才能玩得舒畅，所以一切物品准备、行程安排都要以宝宝的健康为大前提。准备充分一些，宝宝少一些突发状况，爸妈们也少一些惊慌失措，整个旅程才能多一些愉快。愿宝宝们和爸妈都有一场愉快的国庆之旅！