炎热天气易上火 宝宝便秘咋办

　　夏季炎热干燥，如果宝宝不及时补充水分，或者吃多了热性水果如荔枝、芒果等，就会容易引起上火。夏季是阳气最盛的季节，高温、闷热、潮湿的天气导致水分丢失多也会扰乱孩子消化和排泄系统的正常运转，宝宝上火的症状就表现为食欲不振、大便干结、口舌生疮、睡不香等。其中，排便困难是大多数宝宝夏季上火的常见症状。宝宝大便秘结，每隔3～7天才排便一次，且大便硬结而量少，真是急坏妈妈，宝宝也痛苦。解决宝宝上火引起的排便困难，主要从饮食和护理方面着手。

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　　在饮食方面：

　　▲上火引起的宝宝排便困难，除了平时给宝宝多饮水之外，还需要在饮食上下功夫。适当增加菜汁和果汁的摄入量，在两餐哺乳或正餐之间给宝宝多补充水分;多吃蔬菜水果，蔬果中的粗纤维对预防宝宝便秘很有帮助。有助宝宝下火的食物有柚子、梨、荸荠、白菜、芹菜、莲藕等等。少吃油炸、煎烤类的食品和巧克力、奶油等甜食。夏天对于桂圆、荔枝、芒果等热性水果也要少吃。如果宝宝大便干燥建议多吃西红柿，香蕉等。

　　▲建议适度服用煮过胡萝卜的水，也可以用枇杷、枸杞、甘蔗或雪梨来煮水给宝宝喝，能有效地减轻宝宝上火症状。不建议给宝宝喝某些降火药物，可能会导致拉肚子，就得不偿失了。毕竟宝宝肠胃比较脆弱。

　　▲母乳喂养的宝宝，母亲的饮食也要以清淡、消化为主;奶粉喂养，要注意选择不上火便秘的奶粉，对肠道能有很好的调节，酸化，软化大便，防止便秘。

　　在护理方面：

　　▲养成良好的饮食习惯和排便习惯，每日定时排便1-2次。

　　▲给宝宝做腹部顺时针按摩，每天两次，每次5—10分钟，促进肠蠕动。另外，适量运动可给宝宝做做被动操等来促进肠蠕动， 帮助排便。

　　▲在着装上要随季节变换及时增减衣物，不能受热也不能受凉。平时多加强体能锻炼，多做些户外运动，适当运动可以增强免疫力，从根本上消除上火的诱因。