粥——滋阴润肺健脾胃
鸭肉山药粥是一道汉族药膳。用山药、鸭肉、大米熬成的稀饭,美味有营养。软糯易消化,具有润肺调养,气血双补的功效,还有助于春季小宝贝长身体哦!
图片素材来源于太平洋亲子网
推荐食单:鸭肉山药粥
滋阴指数:★★★★★
原料:粳米100克、薏米75克、山药50克、荸荠25克、枣10克、白砂糖20克。
做法:
1.准备,淮山药一根、红枣50g、珍珠米200g,冰糖50g。
2.淮山药切成小段。
3.水开后放入珍珠米。
4.再次水开后放入淮山药、红枣、冰糖。
5.续煮锅内锅里的食物沸腾后,提起放入续煮锅的外锅。
6.放入外锅后还在继续沸腾。
7.盖好外锅盖,30分钟后就可以吃了。
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