孕妈健康吃月饼 好吃不能贪口

　　孕妈小心：月饼营养过剩

　　传统月饼又油油甜又腻，从口感上就知道月饼的糖、脂肪、胆固醇的含量极高，所以产生的热量也很多。以最出名的莲蓉月饼威力，每个热量有870卡路里（光是两个蛋黄就有220卡路里）。

　　所以，毫不夸张的说，一个月饼的热量都可以相当一碗饭了。而且，月饼中不但没有任何膳食纤维，而且含有约44克脂肪、525毫克胆固醇、16.4克蛋白质、66克糖。对于孕妈来说，这些数字都过高。如果食用过多的月饼，容易引起妊娠糖尿病，孕晚期还容易引起超重和胎儿过大。

　　应对有招：那孕妈们吃多少月饼比较合适呢？专家建议，胆固醇摄入量不应超过300毫克，那就是一次不要多于半块为宜。