芦荟酸奶
酸奶营养丰富，还含有乳酸菌，能够维护肠道菌群生态平衡，抑制有害菌对肠道的入侵，能促进消化液的分泌，增加胃酸，因而能增强人的消化能力，促进食欲。芦荟有杀菌、抗炎、湿润美容作用。
- 宜忌人群
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慎食
- 备孕
- 月子/产后
- 儿童
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忌食
- 孕期
- 用料
- 芦荟 400克
- 酸奶 800毫升
- 做法
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1
准备食材：芦荟400克、酸奶800毫升
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2
步骤1：首先将芦荟冲洗干净，削去周边的小刺。
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3
步骤2：将芦荟和酸奶混在一起。
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4
步骤3：倒入搅拌机搅拌均匀。
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5
步骤4：搅拌得越细腻口感越好。
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6
步骤5：搅打后倒入杯中。
- 烹饪小贴士
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1、芦荟绿叶皮对便秘的效果更好，但是微苦，建议根据个人情况适量食用。
2、除此之外，芦荟酸奶中还可以根据个人口味，适当加入一些其他水果比如苹果、草莓、猕猴桃等等。