我怀的时候是中期开始补钙，当然食补也要同时进行，适当补充钙质对孕妇和宝宝没有什么坏处，越往后期孕妇和胎儿需要的钙质就越多，钙量充足了宝宝的生长发育就好，准妈妈也没那么容易腰酸背痛。我吃的就是这个牌子的钙，口感和效果都不错！